Emotional Freedom Technique Blog Reference

Apakah saya perlu terapi?

2009-07-10T06:59:00.000-07:00

Apakah saya perlu terapi?

Ya benar kita semua mempunyai reaksi karena kejadian - kejadian traumatis, Lalu bagaimana Anda tahu bahwa Anda memerlukan bantuan seorang terapis? Jawaban terhadap pertanyaan - pertanyaan di bawah ini adalah untuk mencari seorang terapis jika Anda merasakan akibat trauma yang mengganggu kehidupan Anda. Ada beberapa cara untuk mengetahui di mana Anda memerlukan seorang terapis. Tanyakan pertanyaan berikut pada diri Anda :

Apakah saya menghindari perasaan saya?
Apakah saya menjadi sangat sedih, cemas, marah, atau emosional pada sesuatu yang kelihatannya berlebihan atau kepada seseorang?
Apakah saya menggunakan seks, obat terlarang, alkohol, hubungan, olah-raga, makan, dsb, untuk menghindari rasa sakit?
Apakah saya kecanduan terhadap sesuatu?
Apakah saya merasa di luar kontrol?
Apakah saya mempunyai kesulitan membuat sesuatu tetap bersama atau apakah saya merasa begitu?
Apakah saya mempunyai pola masalah yang sama dalam tiap hubungan saya?
Apakah saya menghindari untuk menjalin hubungan dengan seseorang karena saya tidak ingin terluka atau saya takut akan terluka oleh seseorang?
Takutkan saya pada seorang laki - laki atau perempuan karena dulu pernah terluka?
Apakah saya menghindari seks?
Apakah saya menggunakan seks untuk menghindari hubungan intim atau membentuk persahabatan dengan orang lain?
Apakah saya berbohong?
Apakah saya mempunyai ledakan amarah yang tak terkontrol?
Apakah saya mempunyai amarah yang tinggi?
Apakah saya mempunyai serangan panik atau saya merasa seolah - olah akan mati?
Apakah saya mengerjakan sesuatu yang saya tahu itu salah tapi tidak bisa menghentikannya dan saya tidak tahu kenapa?
Apakah saya merasa saya perlu bantuan tapi saya takut untuk meminta bantuan?
Apakah seseorang menyarankan terapi yang mungkin dapat membantu saya?
Apakah saya lebih menyukai mendapat bantuan dari seseorang yang tidak ada niat apa-apa daripada orang yang kelihatannya punyai niat tertentu?
Apakah saya mempunyai fantasi tentang kematian atau ingin bunuh diri?
Apakah saya pernah melukai atau mencakar diri saya secara sengaja?
Apakah seseorang memperlakukan tindakan kekerasan pada saya dan saya tidak dapat menghentikannya?
Apakah saya pernah melukai seseorang atau seekor binatang?
Apakah saya pernah memperlakukan tindakan kekerasan pada seseorang seperti yang pernah saya alami?
Apakah saya pernah kontak seksual dengan anak kecil atau remaja?
Apakah saya begitu sangat marah sehingga saya ingin sekali melukai orang lain?
Apakah saya mencuri?
Apakah saya sering merasa seolah - olah saya tidak sepenuhnya sadar?
Apakah waktu berlalu dan saya tidak tahu apa yang terjadi ketika waktu berlalu?
Apakah saya merasa atau heran seolah - olah ada orang lain di kepala saya atau apakah saya mempunyai identitas lain?
Apakah saya masih mempunyai teman imajinasi yang seperti nyata bagi saya walaupun usia saya sudah lebih dari 10 tahun?

Jika Anda menjawab "ya" pada pertanyaan yang manapun, Anda seharusnya mencari terapis. Beberapa pertanyaan di atas menaksir dari respons trauma pada tingkatan sedang tapi yang mengganggu hidup Anda, dan pertanyaan yang lainnya menanyakan masalah yang lebih serius. Jika Anda menjawab "ya" pada pertanyaan yang mengganggu, ide yang sangat baik jika Anda mencari bantuan. Daftar pertanyaan di atas berisi bermacam - macam reaksi trauma dari tingkat yang beragam dari respons traumatis. Sebagai contoh, Anda mungkin mempunyai masalah dengan kecemasan dan depresi, masalah hubungan, dan merasa lepas kendali, tetapi mungkin mengalami itu semua. Anda akan mendapati bahwa terapi akan sangat membantu Anda keluar dari masalah Anda.

Jika Anda mendapat tindakan kekerasan dari seseorang atau Anda memperlakukan tindakan kekerasan pada orang lain, dalam hal ini Anda memerlukan seorang terapis. Semakin banyak Anda menjawab "ya", semakin perlu Anda berkonsultasi dengan terapis. Jangan menunda, jika Anda mempunyai pikiran bunuh diri. Terapi sangat baik untuk membantu mencegah krisis atau masalah lebih lanjut.

Siapapun tidak ingin meminta bantuan, tetapi jika Anda tidak meminta bantuan, Anda akan terus menderita.Sangat tidak baik mengalami penderitaan dari pada mengijinkan diri Anda meminta bantuan. Keuntungan dari terapi adalah Anda mempunyai seseorang yang fokus pada kemanusiaan Anda, yang tidak kenal dengan orang lain dalam kehidupan Anda. Orang ini hanya hadir untuk Anda!.

Jika Anda berfantasi seks dengan anak kecil, remaja (jika Anda adalah orang dewasa), atau melakukan kekerasan seksual pada orang lain atau pasangan Anda, segeralah minta bantuan.

Jika Anda memukul, menampar, meninju atau mendorong orang lain, anak kecil atau binatang, Anda juga memerlukan bantuan terapis. Jika Anda takut untuk meminta bantuan, hal ini adalah normal, tetapi semakin cepat Anda mendapat pertolongan semakin cepat Anda kembali normal.

Mahalnya harga sebuah emosi

2009-06-21T06:55:00.000-07:00

Banyak orang belum menyadari bahwa sebuah masalah emosional yang tidak ditangani membawa dampak yang luar biasa pada pola pikir, perilaku, tindakan, keyakinan, dan dalam kehidupan seseorang.

Mari kita lihat beberapa contoh di bawah ini.

Belum lama ini ada orang laki – laki usia 45an tahun yang mengalami kekecewaan. Dari kekecewaan itu timbul dendam, amarah, dan kebencian. Tidak begitu lama orang ini banyak bengong , tidak ingat istrinya, keluarganya, termasuk siapa dirinya, dan mulai terganggu kesehatan fisiknya. Masuk ruang ICU beberapa kali, harus cuci darah, tapi berdasarkan analisa laboratorium orang ini tidak ada masalah dengan badannya. Tidak lama ajalnya tiba. Mati karena kekecewaan yang dialaminya.

Seorang wanita 40an tahun sudah belasan tahun menderita migren yang akut. Bila migrennya menyerang sudah dapat dipastikan ia hanya dapat tergeletak di kamarnya. Dua obat pereda sakit kepala yang ia minum sekaligus tidak cukup untuk menghilangkan derita di kepalanya. Sakit kepalanya hilang begitu masalah – masalah kemarahan dan kekesalan yang ia simpan dihilangkan.

Seorang pemuda 26 tahun mengalami trauma putus hubungan 5 tahun yang lalu dengan kekasihnya. Banyak kenangan, kesedihan, kemarahan yang tidak dapat ia lepaskan. Tidak saja ia menderita secara fisik dan mengalami insomnia, tapi akibat trauma tersebut membuat kehidupannya tidak punya arah lagi, putus kuliah dan takut untuk menjalin hubungan lagi dengan wanita lain.

Seorang ibu rumah tangga mempunyai pria lain dalam kehidupannya, hal tersebut dipicu karena terjadi konflik dalam hubungan rumah tangga mereka. Suatu waktu ibu ini memutuskan untuk tidak menjalin hubungan lagi dengan pria tersebut. Tapi setiap kali ia berusaha untuk melupakannya, semakin ia tidak mampu melupakan pria tersebut.

Bapak berusia 45an tahun tiba – tiba jantungnya berdetak cepat ketika pikirannya tertuju pada anak perempuannya yang berada di kota lain. Bapak ini menyimpan kekawatiran terhadap kehidupan anaknya kelak karena bapak ini sedang menghadapi konflik dengan istrinya. Oleh dokter yang memeriksanya, bapak ini dinyatakan sehat jantungnya.

Seorang ibu sudah satu tahun mengalami serangan panic mendadak (panic attack). Serangan paniknya terjadi ketika ibu ini berada di tempat – tempat keramaian seperti mall, rumah sakit, pasar, super market. Ketika serangan datang, jantungnya berdetak cepat, keluar keringat dingin, kepala menjadi pusing, seluruh badan lemas, lalu terjatuh pingsan. Oleh suaminya pernah dibawa ke dokter ahli dan dilakukan tes laboratorium oleh dokter ahli syaraf, dokter ahli penyakit dalam, dan dokter ahli jantung. Satu kesimpulan yang diberikan oleh para dokter tersebut adalah di tubuh ibu tersebut tidak ada masalah!.
Rupanya, pemicu serangan paniknya adalah ketakutan yang besar pada penyakit kanker yang dideritanya.

Seorang wanita muda merasa cintanya bertepuk sebelah tangan. Ia mengira pria teman dekatnya mencintainya. Kejadian tersebut membuatnya mengalami kesedihan dan kekecewaan yang mendalam. Efek lanjutan dari masalah emosional yang dialaminya adalah ia tidak mempunyai semangat untuk hidup, merasa rendah diri, malu, mengurung diri, makan dan mandi tidak teratur. Pernah diusahakan beberapa kali dimasukan ke pusat rehabilitasi mental dan tidak ada perubahan sama sekali. Kesehatan fisiknya pun ikut terganggu. Wanita ini mendapat masalah pada paru – parunya.

Wanita tengah baya mendapatkan kecelakaan tertabrak sepeda motor ketika akan menyeberang jalan. Tubuhnya terpental dan kepalanya membentur trotoar jalan. Untungnya tidak ada yang patah pada tulangnya. Kejadian ini sudah berlangsung beberapa bulan, tapi bila wanita ini ingin menyeberang jalan raya, ia hanya terdiam lama sampai ada orang yang mengantarnya menyeberangkan jalan. Kejadian kecelakaan itu muncul kembali bila ia melihat trotoar jalan, dan melihat motor di jalan raya. Bila ingatan itu muncul, ia merasakan sakit di kepalanya.

Pria usia 39 tahun, menderita komplikasi liver dan ginjal. Akibat penyakitnya itu, pria ini bila kencing mengeluarkan darah, badan lemas, sering berkeringat. Pada sesi terapi terungkap bahwa pria ini banyak mengalami kekecewaan dan kemarahan dalam menjalankan bisnis. Pria ini banyak tertipu oleh rekan bisnisnya, banyak uangnya yang tidak kembali lagi, serta terjerat masalah hutang dengan bank. Setelah dilakukan terapi pada masalah emosional yang diakibatkan kejadian – kejadian di bisnisnya, pria ini sembuh total dari penyakitnya.

Dan masih banyak cerita – cerita masalah emosional seperti kekecewaan, kemarahan, kecemasan, kesedihan, ketakutan, dan trauma, yang terjadi dalam kehidupan seseorang.

Cerita di atas memperlihatkan bagaimana mahalnya harga sebuah masalah emosional bila tidak diatasi, yang dapat berdampak pada pola pikir, perilaku, tindakan, keyakinan, kesehatan fisik, hubungan keluarga, prestasi belajar, karir, dan kehidupan seseorang.

Banyak cara orang melarikan diri dari masalahnya, diantaranya adalah merokok, narkoba, banyak makan, banyak tidur. Ada yang melampiaskan kemarahannya pada orang lain, atau mengembangkan kebiasaan buruk.

Masalah emosional dapat menyebabkan anda membuat penilaian yang salah, bereaksi berlebihan, salah dalam menilai. Yang lebih buruk lagi, masalah emosional dapat mengakibatkan depresi, kecemasan, dan perasaan lainnya yang tidak anda inginkan. masalah emosional juga dapat mempengaruhi jaringan dan fungsi dari organ-organ tubuh anda, mendatangkan masalah pada kesehatan fisik anda, menyebabkan rasa sakit, kelelahan, dan penyakit.
Namun, tidak peduli seberapa besar anda menderita karenanya, energi emosi yang terjebak dan tak terlihat ini akan tetap tidak terdiagnosa dengan cara penyembuhan konvensional, sekalipun mungkin telah menjadi faktor utama penyebab pada fisik anda dan kesulitan-kesultan emosional.
Untuk melenyapkan berbagai masalah kesehatan karena masalah emosional, penyebab-penyebab utamanya yang harus dituju. Ada banyak obat-obatan yang dapat melenyapkan gejala-gejala dari suatu penyakit. Tetapi bila obatnya habis, gejala-gejala akan timbul kembali. Karena penyebab utamanya tidak ditangani.
Sangatlah penting bagi anda untuk menyadari dan membuang masalah emosional anda sebelum ia menyebabkan kerusakan lebih jauh.

Supriyatno
Emotional and Trauma Therapist

Tahukan Anda mengapa….

2009-06-21T06:52:00.000-07:00

…..Para atlit prestasinya merosot? Hal ini mungkin berlawanan dengan logika pada umumnya, yaitu tidak ada alasan fisik pada mereka melakukannya di bawah kemampuan terbaik mereka. Semua atlit sama – sama orang yang terlatih sebelum, sesudah dan selama kemerosotan prestasinya. Tapi semua atlit mengalaminya berulang kali di dalam karir mereka. Mengapa?

…..Kecanduan (addictions) sulit untuk diatasi? Kenyataannya, pecandu biasanya ingin terbebas dari pola yang merusak ini. Mereka tahu dan sering mengiyakan bahwa kecanduannya mengurangi kesehatan, mengganggu hubungan, dan bahkan hidup mereka. Tapi mereka tetap saja melakukannya. Mengapa?

…..Depresi sangat sulit diperbaiki?. Hal ini merupakan masalah psikologi yang paling sulit untuk ditangani. Jika Anda melakukan terapi dengan cara konvensional untuk menghilangkan depresi, cara ini biasanya akan membutuhkan waktu bertahun – tahun dan sangat mahal. Jika ada progres, itupun hanya seperti langkah seorang bayi. Mengapa?

…..Kita sering mensabotase diri kita sendiri?. Contoh, Ketika kita mencoba mengurangi berat badan atau membaca cepat kita sering mencoba untuk “menghentikan diri kita” dan kembali pada “keadaan nyaman” dengan sedikit atau tidak ada perubahan. Mengapa?

…..penyembuhan sering memakan waktu begitu lama?. Pilek yang tidak mau pergi, patah tulang membutuhkan penanganan seumur hidup, sakit kepala tidak sembuh – sembuh. Mengapa?

Alasan di atas adalah apa yang biasa disebut sebagai sabotase diri (self sabotage). Inilah alasan mengapa kita sering menjadi musuh dari diri kita sendiri dan tidak mencapai keadaan yang kita inginkan. Sebagai tambahan contoh di atas, mengapa banyak orang mencoba dalam kesia – siaan untuk menghasilkan banyak uang dan jatuh bangun dalam banyak usaha mereka walaupun mereka tahu mereka mempunyai kapasitas untuk meraihnya.Sebelum ditemukan teknik ini, orang yang kelihatannya tidak mampu untuk membuat perubahan di bidang yang penting buat mereka disalahkan karena hal - hal seperti “kurang kemauan” motivasi yang lemah”, “ menunda – nunda”, “kurang yakin”, “kurang berani mengambil keputusan” atau bentuk lainnya. Tapi sebenarnya bukanlah demikian. Ada penyebab lain….dan hal itu bisa diperbaiki.

Psychological Reversal (PR) adalah penyebabnya. PR adalah hal yang sangat vital di psikologi, pengobatan, kecanduan, kelebihan berat badan, dan bidang – bidang seperti olah raga dan kemampuan bisnis.Bila terdapat PR, perubahan hanya terjadi sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali. PR akan menghalangi perubahan.

Keyakinan membatasi (limiting beliefs) anda terhadap sesuatu juga termasuk PR yang membuat usaha menjadi seperti yang anda yakini.

Apakah Psychological Reversal itu?. Setiap orang pasti mengalaminya. PR terjadi karena pembalikan arah pada sistim energi dalam tubuh dan hal ini biasanya tidak disadari. Anda tidak merasakan hal itu terjadi. Hal ini dapat digambarkan seperti batu battery yang terpasang terbalik sebagai diterangkan di EFT Course Video Part I. Menariknya, PR sering merupakan bentuk apa yang disebut sebagai “seconday gain or loss”. Contoh, seseorang yang secara sadar percaya bahwa keinginan mereka untuk menurunkan berat badan sering secara tidak sadar timbul “ penghambat” seperti, “ jika berat badan saya turun saya akan mengeluarkan biaya tambahan untuk pakaian baru saya. Orang yang demikian memiliki PR dalam usaha menurunkan berat badannya.

Apa yang menjadi penyebab PR?

Penyebab utamanya adalah pikiran, yang akan menghentikan mereka pada usaha apapun yang mereka lakukan. Mereka banyak mengeluh dan menyakini diri mereka adalah korban dunia.

PR juga sesuatu yang kronis pada orang yang menderita depresi. Depresi, pikiran negative dan PR hidup secara bersama. Sebenarnya orang menyadari, walaupun secara tidak sadar, bahwa pikiran negative menghentikan proses usaha mereka. Itulah mengapa begitu banyak seminar dan buku – buku yang mengajarkan berpikir positif. Akan tetapi, hingga sekarang, tidak ada orang yang dapat menjelaskan bagaimana pikiran negative menciptakan hambatan dan lebih sedikit yang dapat memberikan cara untuk mengatasinya.

Pada kebanyakan orang, PR muncul di bidang tertentu. Seseorang mungkin sangat berprestasi di suatu bidang tetapi menyerah pada usaha untuk berhenti merokok. Mereka secara sadar ingin berhenti dan mungkin bisa menghentikan kebiasaan buruknya itu sementara waktu. Tapi pada akhirnya, jika ada PR, mereka akan mensabotase usaha mereka dan mulai merokok lagi. Mereka bukannya lemah, tapi pada diri mereka ada PR.

PR bisa dikoreksi dan prosesnya pada EFT disebut Setup, yang hanya memerlukan beberapa detik untuk melakukannya. Proses ini diulas secara detail di bagian The Basic Recipe pada EFT Foundational Course Video.

Apakah saat ini ada sesuatu yang ingin Anda ubah namun Anda kerap kali menyerah pada usaha Anda? Anda bisa lemparkan hal tersebut di milis dan mari kita sama – sama mendiskusikannya. Kalau ada perasaan malu untuk membicarakan masalah Anda, itu merupakan salah satu bentuk PR yang Anda miliki.

Empat Cara Pelepasan Emosi Dengan The Sedona Method

2009-05-01T04:16:00.000-07:00

Empat Cara pertama pelepasan emosi negatif :

1. Memutuskan untuk mengeluarkan emosi
2. Menerima atau mengijinkan emosi
3. Masuk ke dalam inti emosi
4. Pelepasan menyeluruh(Holistic releasing)

Itulah empat cara pertama pendekatan proses melepaskan dan semua akan menuju pada hasil yang sama : membebaskan kemampuan alamiah anda untuk melepaskan emosi apapun yang tak diinginkan secara cepat dan memberikan jalan bagi energi terpendam (the suppressed energy) di bawah sadar untuk lepas. Cara kedua adalah menerima perasaan (feeling) – mengijinkan emosi sebagaimana adanya. Cara ketiga adalah menyelam ke dalam inti emosi. Cara ke empat adalah secara holistik embrancing pada masalah apapun atau keyakinan apapun.

Memutuskan untuk mengeluarkan emosi

Ambilah sebuah pensil atau benda kecil apapun yang akan anda jatuhkan tanpa memberikan kesempatan berpikir dua kali.

Sekarang peganglah pensil itu dengan kencang. Berlakulah seolah – olah benda itu adalah keyakinan anda yang membatasi dan tangan anda seolah – olah kesadaran anda. Jika anda menggenggam benda itu cukup lama, anda akan merasakan ketidaknyamanan.

Sekarang bukalah tangan anda, dan jatuhkan benda tersebut. Amatilah bahwa andalah yang menggenggamnya. Benda itu tidak melekat di tangan anda. Demikian juga dengan kebenaran perasaan anda. Perasaan anda sama melekatnya seperti benda tadi melekat di tangan anda.

Kita menggenggam perasaan – perasaan kita dan kita lupa bahwa kita mengikatkan diri pada mereka. Hal ini bahkan terjadi pada bahasa kita. Ketika kita merasa marah atau sedih, kita biasanya tidak mengatakan,” saya merasa marah” atau “saya merasa sedih.” Tapi kita mengatakan,” saya marah,” atau “saya sedih,” Tanpa menyadarinya hal tersebut, kita salah mengenali bahwa kita adalah perasaan itu. Sering kita mempercayai kita terikat oleh perasaan itu. Kenyataan ini tidaklah benar…bahwa kita dapat mengontrolnya, hanya saja kita tidak tahu bagaimana caranya.

Sekarang lepaskan benda tersebut.

Apa yang terjadi? Anda melepaskan benda tersebut, dan menjatuhkannya ke lantai. Apakah sulit? Tentu tidak. Hal tersebut apa yang kita maksudkan sebagai,” membiarkan pergi atau melepaskan.”

Anda dapat melakukan hal tersebut pada emosi anda : memilih untuk melepaskannya.

Menerima atau mengijinkan emosi

Berpegang pada analogi yang sama : jika anda berjalan dengan tangan terbuka, tidakah hal tersebut akan sangat sulit untuk memegang pensil atau benda lain? Demikian pula ketika anda mengijinkan atau menerima sebuah perasaan, anda membuka kesadaran anda, dan hal ini memungkinkan perasaan hilang dengan sendirinya seperti kabut yang berjalan di udara atau asap yang melalui cerobong. Hal tersebut seolah – olah anda membuka tutup panci memasak.

Masuk ke dalam inti emosi

Sekarang, jika anda ambil benda yang sama – sebuah pensil, pulpen, atau batu kerikil – dan bayangkan anda membesarkan ukurannya, benda tersebut akan tampak terus membesar seperti ruangan kosong. Anda akan melihat celah antara molekul dan atom – atom, Ketika anda menyelam masuk ke dalam inti perasaan anda, anda akan melihat suatu kejadian : Tidak ada sesuatupun yang benar – benar di sana.

Setelah anda menguasai proses pelepasan, anda akan menemukan bahwa bahkan perasaan yang dalampun hanya ada di permukaan. Inti di dalamnya anda menemukan ruang kosong, tenang, dan damai, bukan rasa sakit atau kegelapan yang diasumsikan oleh kebanyakan dari kita. Kenyataannya, bahkan perasan yang begitu ekstrimpun hanyalah seperti buih sabun mandi. Dan anda tahu jika anda menusukan jari anda pada buih tersebut. Buih akan meletus. Hal tersebut persis terjadi ketika anda masuk ke dalam inti perasaan anda.

Pelepasan menyeluruh (Holistic releasing)

Akhirnya, Setelah anda fokus pada benda di tangan, anda akan mendapati bahwa hal tersebut ditegaskan oleh kebalikannya. Dengan kata lain, alasan mengapa anda dapat merasakan benda tersebut karena ruang di sekitar benda tersebut. Tanpa ruang tidak mungkin ada isi. Bila dikaitkan pada perasaan dan masalah yang berdasar emosi, mereka ditegaskan atau pegang bersama oleh kebalikannya juga. Kita memiliki baik dan buruk, salah dan benar, gembira dan sedih, dan cinta dan benci untuk menyebut beberapa. Bila anda menerima kedua pasangan tersebut, sebagai saling berlawanan dan bertentangan satu sama lainnya, anda akan menemukan bahwa keduanya akan bubar meninggalkan anda dengan ruang kosong yang mengijinkan segala sesuatu berjalan. Kita menyebut langkah pelepasan ke empat ini sebagai pelepasan menyeluruh (holistic releasing)

Untuk mengeksplorasi lebih jauh The Sedona Method, anda bisa mendapatkan DVD The Sedona Method di sini. silahkan klik http://practical-eft.blogspot.com/EFT Store.

Problems on fear of Public Speaking

2008-12-08T04:15:00.000-08:00

Sering sekali profesi publik figur, pembicara, presenter walaupun mereka pekerjaannya menuntut harus dapat tampil prima di depan publik kadang kita tidak tahu mereka masih juga memiliki permasalahan untuk tampil prima di depan publik. Apalagi kita orang kebanyakan atau pelajar yang masih belajar untuk dapat tampil di depan kamera misalnya, pasti mempunyai banyak permasalahan untuk tampil di muka umum. Permasalahan mereka beraneka-ragam, dari yang paling umum yaitu merasa tidak PD, grogi karena ditatap orang banyak, takut melakukan kesalahan bicara atau gerakan, sampai takut lupa apa yang akan diomongkan, dan lain-lain. Atau untuk publik figur merasa tidak nyaman dengan kehadiran wartawan atau orang - orang penting dan ketakutan-ketakutan lain yang berkaitan.
Namun permasalahannya tidak hanya di situ. Ada faktor - faktor pengalaman emosional masa lalu yang sangat berperan membentuk permasalahan yang ada pada saat ini. Pengalaman emosional masa lalu itu masih tersimpan dalam ingatan bawah sadar dan ketika seseorang hendak tampil berbicara di depan umum, pengalaman itu muncul pada kesadaran seseorang. Itulah mengapa permasalahan kemampuan berbicara di depan umum harus menangani juga pengalaman emosional masa lalu. ingatan - ingatan buruk saat tampil di depan umum harus dihilangkan. Beberapa orang yang merasa grogi tampil di depan umum bahkan sampai merasakan ketidaknyamanan di daerah perut seperti sakit perut, mual, atau bahkan diare.
Tetapi dengan satu atau dua kali sesi EFT, anda dengan mudah dapat menghilangkan sama sekali permasalahan tampil atau berbicara di depan publik. hal ini sangat berguna terutama pada mereka yang sedang melakukan audisi, pelajar yang ingin menghadapi ujian di depan kelas, mahasiswa publik relation, MC, atau stage performer lainnya.

Supriyatno
Learn EFT visit http://practical-EFT.blogspot.com
Trauma therapy visit http://alternativetraumatherapy.blogspot.com

Hati - hati marah akan mengaktifkan sel kanker!!

2008-11-29T17:20:00.001-08:00

Universitas Stanford pernah melakukan suatu percobaan. Selang pernafasan dimasukkan ke dalam hidung anda lalu anda diminta untuk bernafas seperti biasa, lalu selang itu ditancapkan ke salju. Jika salju tidak berubah warnanya, itu berarti emosi anda sedang stabil, jika salju semakin memutih, itu berarti anda sedang merasa bersalah, jika salju berubah menjadi ungu, itu berarti anda sedang marah.Salju yang berubah menjadi ungu itu, jika disuntikkan ke dalam tubuh seekor tikus putih, dalam waktu 1-2 menit, tikus itu akan mati. Komposisi salju yang berubah ungu itupun sudah diteliti. Oleh karena itu marah akan membuat seseorang mudah terjangkit kanker, ini adalah masalah yang serius.

Dokter Li Feng di Taiwan University Hospital pernah mengidap kanker limpa.Orang yang menderita penyakit yang sama dengan dirinya, ada yang sudah koma, bahkan ada yang sudah meninggal, tapi beliau justru masih hidup dengan sehat. Rahasianya adalah: sama sekali tidak tergantung pada pengobatan, dan setiap hari menjaga kondisi organ tubuhnya, terutama sel-sel tubuhnya. Oleh karena itu, harus hidup dengan bahagia, mengkonsumsi makanan yang hambar (sederhana), hidup dengan teratur, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, dan secara teratur melakukan meditasi dan olahraga.

Dua motto hidupnya yang terkenal adalah : "Di saat orang bahagia, sel tubuh sangat sempurna, seperti anak muda yang berusia 18 tahun; di saat orang marah, sel tubuh akan berubah menjadi seperti orang tua yang berusia 80 tahun, lusuh dan mengkerut!"."Jangan menyiksa sel tubuh kita sendiri; makan berlebihan dan bergadang atau tidak tidur, adalah penyiksaan terhadap sel tubuh!"

Orang-orang yang suka bergadang di kota besar umumnya baru mulai tidur jam 4 pagi, Dokter Li Feng justru sudah bangun.Terlebih dulu meminum segelas air putih, lalu mulai bermeditasi, berolahraga. Setelah makan semangkok bubur 5 jenis padi-padian, jam 7 pagi ia berangkat kerja; setiap malam jam 8 di saat orang kantoran masih sibuk lembur, Dokter Li Feng sudah mulai bermeditasi, dan jam 9 malam waktunya beliau tidur. Makanannya sangat sederhana dan hambar, siang hari makan sayur dan nasi yang Dimasak sendiri, makan malam hanya mengkonsumsi sebanyak 1/2 atau 1/3 porsi di siang hari, makanannya sehari-hari adalah sayur-sayuran ditambah dengan padi-padian. Sulit dibayangkan bahwa 30 tahun yang lalu Dokter Li pernah mengidap kanker limpa, para dokter kanker yang dulu mengobatinya bahkan ada yang telahmeninggal dunia, Dokter Li bahkan masih hidup sehat hingga saat ini. Jika ditanya mengapa, mungkin jawaban yang tepat adalah :Beliau sekarang hidup dengan "sangat menghargai/menghormati sel tubuhnya". Selama 30 tahun ini, dalam pekerjaannya, Dokter Li melihat hidup mati dan tumbuh kembang sel tubuh manusia lewat mikroskop. Beliau berkata, pada saat orang bahagia, sel tubuh akan semakin sempurna dan bulat, seperti anak muda usia 18 tahun; saat kita marah, sel tubuh akan berubah seperti orang usia 80 tahun, keriput dan menyusut. Lagi pula, sel tubuh yang sehat dengan sel tubuh yang sakit sama sekali berlainan, "sel kanker bentuknya tidak beraturan". Beliau berkata, semakin memahami sel tubuh, semakin dirinya merasa malu karena dulunya pernah memperlakukan sel tubuh dengan tidak baik, hingga akhirnya beliau belajar untuk "menghargai sel tubuh", tubuhnya baru perlahan-lahan membaik. Karena telah hidup bersama dengan sel kanker selama 30 tahun, banyak orang yang datang kepadanya bertukar pengalaman. Yang dimaksud dengan "menciptakan lingkungan yang baik untuk sel tubuh" sesungguhnya adalah hal yang sudah sering dibicarakan para orang tua ---yakni : Hidup dengan teratur, makan makanan yang sederhana dan hambar, serta berolah raga.

Dengan lever (hepar) sebagai contoh, mengapa setiap hari pukul 11 malam kita diharuskan untuk tidur? Sebab pukul 11 malam hingga pukul 3 dinihari adalah waktu bekerjanya bagi sistem peredaran darah di hati untuk membuang racun. Dalam keadaan tidur tersebut, tubuh terbaring sempurna, hati akan gepeng merata, sehingga akan dipenuhi dengan darah. Pada waktu itu, hati akan membesar hingga 2-3 kali ukuran di saat normal. Jika di malam hari pukul 11 masih tetap duduk atau berdiri, beliau mengatakan, "maka hati akan seperti hati ternak yang dijual di pasar, tidak mengandung cukup darah."

Contoh lain: paru-paru. Paru-paru dapat menampung oksigen sebanyak 6.000 mili kubik udara, namun pada saat duduk di kursi, setiap kali bernafas oksigen yang masuk hanya 1/2 liter saja, berarti cuma seperduabelas kapasitas paru-paru yang terpakai. Manusia masa kini setiap hari hidup dengan duduk di kantor, naik kendaraan, naik lift, dengan kapasitas bernafas hanya sekitar 500 mili - 1 liter saja, sisa kapasitas paru-paru yang ada hanya sebagai cadangan saja. Li Feng berkata,"Ibarat seseorang yang memiliki 12 buah ruangan di rumahnya, tapi karena setiap hari sibuk dengan pekerjaan di luar rumah, begitu pulang ke rumah, yang digunakan hanya satu ruangan saja yaitu ruang tidur." Jika hendak memanfaatkan setiap rongga di dalam paru-paru, satu-satunya cara adalah berolah raga. Sebab di saat olahraga keras otot-otot tubuh akan menghabiskan jauh lebih banyak oksigen dari pada kemampuan suplai oksigen yang dimiliki paru-paru, kecepatan bernafas setiap menit akan bertambah 1 kali lipat, dan setiap kali menarik nafas udara yang tersedot ke dalam paru-paru akan bertambah 5 kali lipat, selain itu bernafas dalam2 juga dapat menyebabkan udara memenuhi setiap rongga paru-paru yang biasanya tidak pernah terisi udara.

Supriyatno

About Emotional Freedom Technique (EFT) visit http://practical-eft.blogspot.com

Trauma therapy visit http://alternativetraumatherapy.blogspot.com

Mengenal Kesedihan (Grief)

2008-09-03T05:49:00.000-07:00

Mungkin kesedihan adalah sesuatu yang kita semua tidak mau mengalaminya. kesedihan adalah sesuatu yang sungguh normal dan perlu, tetapi kesedihan dapat menjadi sesuatu yang sangat menyakitkan. Kesedihan adalah emosi yang alamiah. Bila seseorang sedih, ini adalah indikasi bahwa ia terikat dengan orang lain dan sekarang ia sedang dalam proses lepas dari keterikatan itu. Dalam cara lain, kesedihan yang normal dapat diartikan sebagai refleksi yang positif pada orang yang sedih karena menunjukan bahwa mereka memiliki kemampuan terikat secara mendalam pada seseorang.Mereka sangat manusiawi.

Kehilangan pada seseorang yang sangat dekat dengan kita dapat meubah dengan cepat dunia kita menjadi tempat yang terasa asing. Mengerjakan sesuatu yang sudah menjadi rutinitas dilakukan akan menjadi sangat melelahkan. Tugas yang sederhana menjadi terlihat menakutkan. Kesedihan mempengaruhi tidak saja secara emosional, tapi juga pada fisik kita.

Perasaan yang umum dialami oleh orang yang sedih, adalah merasa menjadi gila. Emosinya begitu kuat dan intents; mereka sering berfikir bahwa hanya mereka yang merasakan itu atau perasaannya itu salah. Dengan memahami emosi-emosi yang ada, kita mengambil langkah awal menuju realisasi dan kemudian menuju jalan penyembuhan.

Dalam kesedihan, seseorang sedang dihadapkan pada fakta kematian seseorang. Ia akan merasakan kehilangan apa yang seharusnya dapat terjadi. Harapan dan impian seperti lenyap - bapak atau ibu saya mungkin akan seperti, suami atau istri saya mungkin akan seperti, atau anak saya mungkin akan dapat menjadi. Kesedihan akan membuat seseorang lemah dan dapat terkena penyakit fisik dan masalah psikologi seperti depresi, untuk selama dua tahun sejak pertama kali terjadi. Ada perubahan baik pada endocrine system dan immune systems pada tubuh. Perubahan tersebut dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius pada orang yang menderita kesedihan.

Berikut adalah beberapa simptom tipikal perasaan dan fisik pada orang yang mengalami kesedihan:

Tangisan yang tiba-tiba
merasa sendirian atau kehilangan
kehilangan minat pada aktifitas normal
kesulitan berkonsentrasi dan mengingat
Pikiran ingin ikut mati agar dapat bersama dengan orang yang meninggalkannya
gelisah dan ingin mengunjungi tempat-tempat di mana orang yang meninggalkannya sering pergi
Memiliki benda-benda orang yang meninggalkannya
menyalahkan diri atas apa yang terjadi
mudah tersinggung, marah, bahkan mengamuk
merasa perasaannya dingin atau kosong
Tidak suka melihat orang lain bahagia
Merindukan untuk melihat atau bersama lagi
Penyangkalan atas apa yang terjadi
Tidak mampu menyelesaikan tugas, bahkan yang sederhana sekalipun
Marah pada orang yang meninggalkannya
Perasaan yang berubah-ubah dari marah ke perasaan bersalah
Merasa seolah-olah orang yang dicintainya hadir (halusinansi)
Menjelajah tanpa arah di rumah atau di lingkungan sekitar

Simptom fisik yang terjadi pada kesedihan diantaranya :

kesulitan tidur atau insomnia
kelelahan fisik
kehilangan selera makan atau banyak makan
perasaan kosong
kelelahan
Nafas yang pendek
mulut kering
sakit kepala atau migren
disorientasi
lamban
gemetar
Sesak di dada
Ketegangan di tenggorokan

Sangatlah penting menyadari simptom di atas; agar kita tidak berpikir kita akan menjadi gila. Simptom di atas akan hilang setelah kita dapat melewati kesedihan kita. Tetapi jika jika simptom di atas tetap ada, anda memerlukan bantuan mental health professional untuk menghilangkan simptom di atas dengan menangani kesedihan anda.

Panic Attack dan takut akan kegelapan

2008-08-24T01:36:00.000-07:00

Panic Attack

Beberapa orang mengalami serangan panik yang sangat membuatnya menderita. Kebanyakan mereka pergi ke dokter dan hanya diberikan obat untuk menghilangkan gejala-gejala fisik yang diakibatkan oleh serangan panik tersebut tanpa tidak menyentuh akar masalahnya.
Berikut cerita seorang pasien yang diterapi untuk panic attact yang dideritanya.
Seorang anak muda (15thn) saat itu sedang menderita serangan panic (panic attact) lebih dari tiga tahun. Orang tuanya telah melakukan berbagai macam cara untuk menyembuhkannya dan tidak ada hasilnya. Saya melakukan kunjungan ke pasien untuk memberikan terapi masalahnya.
Pasien menceritakan bahwa serangan panic muncul pada pagi hari. Pada saat itu ia merasakan sakit di bagian perut dan disertai sakit kepala. Hal ini membuatnya tidak dapat bicara. Dia juga menelan obat tidur untuk membantunya untuk bisa tidur.
Saya memberikan keterangan singkat tentang apa yang akan saya lakukan padanya. Ia merasa tidak percaya dengan terapi yang saya lakukan akan dapat melenyapkan masalahnya. Tapi saya bilang padanya tidak ada salahnya dicoba.
Saya memintanya untuk memberikan skala intensitas rasa sakit pada bagian perutnya. Dia mengatakan 8. Tapping dua putaran penuh membuat rasa sakit di bagian perutnya turun menjadi 5. Dan dua putaran berikutnya membuat rasa sakitnya turun menjadi 1. Dia merasakan nyaman dengan perutnya. Lalu saya melakukan tapping untuk sakit kepalanya yang awalnya pada intensitas 5 turun hingga 0.
Lalu saya menuju pada perasaan panic yang menyerang setiap pagi. Pasien mencoba merasakan paniknya tapi tidak dapat meskipun ia sudah berusaha. Ia merasa senang dan begitu pula dengan orang tuanya.

Takut akan kegelapan (Fear of Darkness)

Seorang pasien menghubungi saya untuk meminta diterapi. Ia mengatakan mengalami rasa takut bila ingin ke kamar mandi. Saya katakan padanya bahwa ia mengalami fear of darkness atau rasa takut di tempat gelap. Ia mengatakan bahwa ia merasa seolah-olah akan diserang oleh seseorang di rumahnya sendiri, terutama ketika ia ingin pergi ke kamar mandi. Ia tidak dapat tidur dan merasa kawatir bila tidur dengan kondisi lampu mati. Dan bila ia ingin ke kamar mandi semua lampu di rumah harus menyala. Atau kalau tidak ia akan memilih untuk tetap di kamar tidurnya dan menjalani malamnya dengan penderitaan.
Saya hanya melakukan satu kali sesi dengan empat putaran untuk masalah fear of darknessnya. Saya lakukan tapping pada bebeapa masalah emosional yang menjadi penyebabnya secara keseluruhan sesi terapi hanya memakan waktu kurang dari satu jam dan kini pasien berani pergi ke kamar mandi kapanpun ia mau tanpa harus menyalakan semua lampu di rumah.
Berhati-hatilan dengan segala informasi yang masuk kepada anda, mungkin itu bisa berbentuk iklan atau berita kekerasan di TV, cerita dari seseorang, dll. Karena bila sistim keyakinan anda memecayainya, anda akan mengalami keadaan seperti yang anda takutkan. Hal itu akan membuat anda menderita. Dan akan diperparah lagi bila anda mencoba mengatasi masalah anda dengan obat penenang. Selain anda akan tergantung dengan obat itu, pemakaian jangka panjang akan mengganggu daya ingat anda.

Generalized anxiety disorder (GAD)

2008-08-20T17:16:00.000-07:00

Definisi
Generalized anxiety disorder (GAD) adalah suatu kebiasaan yang ditandai oleh sebuah pola kecemasan yang sering dan menetap dan cemas pada banyak aktifitas atau kejadian.

Nama lain
GAD; Anxiety disorder

Penyebab, kejadian, dan faktor resiko
Generalized anxiety disorder (GAD) merupakan kondisi umum yang dikarakterisasikan sebagai kecemasan yang berlebihan. Contoh, seorang pelajar sering cemas seputar test, yang selalu selalu cemas akan gagal - meskipun ia mendapat nilai yang baik – mempunyai pola tipikal gangguan kecemasan.

Seseorang akan mengalami kesulitan untuk mengontrol rasa cemasnya. Situasi kehidupan yang penuh stress, berada di lingkungan stress, bisa menyumbang GAD.

Gangguan ini bisa dimulai kapan saja dalam kehidupan, termasuk saat masih kecil. Banyak orang melaporkan bahwa mereka mengalaminya sudah lama sejauh yang dapat mereka ingat. GAD terjadi lebih sering pada wanita daripada pria.

Gejala-gejala (Symptoms)
Kecemasan sering berhubungan dengan symptom berikut:
· Kegelisahan
· Mudah merasa lelah
· Sulit berkonsentrasi
· Mudah marah
· ketegangan pada otot – gemetar, sakit kepala,dll
· kesulitan tidur (baca juga kesulitan tidur)
· keringat yang berlebihan, palpitasi, sesak nafas, dan variasi symptom gastrointestinal

Treatment
Beberapa treatment yang dapat anda pilih:
· pemberian obat-- Cara ini melibatkan pemberian obat yang memberikan rasa kantuk atau efek penenang, antidepressant, antihistamines, Benzodiazepines. Sering pemberian obat dalam jangka lama menjadikan anda ketergantungan dan memiliki efek samping lainya.
· Teknik relaksasi—relaksasi yang sistematis pada bagian tubuh
· Cognitive behavioral therapy – membantu pasien mengenali pikiran yang berkontribusi pada kecemasan. Cara ini biasanya membutuhkan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.
· Emotional Freedom Technique – memanfaatkan energy dalam tubuh dengan cara menstimulasi pada titik-titik meridian tubuh untuk memperbaiki aliran energy tubuh. Cara ini merupakan cara yang efektif dan cepat untuk mengatasi tidak hanya kecemasan, tapi juga masalah emosional lainnya dalam hitungan jam atau hari.

Komplikasi
Orang yang mengalami GAD bisa berkembang menjadi psysical disorder, seperti panic disorder atau depresi klinis, atau depresi. Akan menjadi masalah lagi bila seseorang mencoba mengatasinya dengan narkoba atau alkohol untuk menghilangkan kecemasan.

Mental and health provider
Hubungi Mental and emotional health provider jika anda mendapati symptom kecemasan, terutama bila hal ini terjadi lebih dari 6 bulan atau lebih lama, atau hal ini telah mengganggu fungsi keseharian anda.

Note
Informasi di atas diambil dan diterjemahkan dari www.healthline.com

KESULITAN TIDUR (SLEEPING DIFFICULTY)

2008-08-20T17:13:00.000-07:00

Definisi
Masalah tidur, atau disebut insomnia,dapat berbentuk :
· Sulit mengantuk ketika anda mau tidur
· Bangun terlalu pagi
· Sering terbangun di malam hari

Semua tipe insomnia dapat mengakibatkan rasa mengantuk, konsentrasi yang rendah, dan tidak merasa segar di pagi hari.

Nama lain
Insomnia; Inability to sleep; Dyssomnia; Sleeplessness; Wakefullness

Konsiderasi
Setiap orang sering mengalami masa tidak dapat tidur pada malam hari, dan hal ini bukan masalah bagi sebagian besar orang. Tetapi sekitar 25% orang memiliki masalah dalam tidur, dan sekitar10% dari populasi mengalami insomnia. Dan insomnia adalah masalah kronis.
Pada kasus ini, kekurangan tidur mempengaruhi kemampuan mereka di kehidupan sehari-hari karena mereka terlalu lelah atau memiliki kesulitan berkonsentrasi.

Sebagaian besar orang dewasa akan sangat baik tidur 8 jam setiap malam hingga usia 60 thn, walaupun 6 jam sudah cukup. Meskipun orang yang lebih tua memerlukan lebih sedikit tidur, hampir separuh orang yang berusia di atas 60 thn mengalami beberapa tingkatan insomnia.

Ukuran paling baik pada kualitas tidur yang diperlukan adalah bagaimana anda merasakannya. Jika ada bangun dalam keadaan segar, anda memiliki cukup tidur. Untuk beberapa orang hanya memerlukan 4 jam saja, sementara yang lain memerlukan hampir 10 jam untuk merasa cukup istirahat.

Menggunakan sedative secara jangka panjang atau dengan dosis yang tinggi sebagai “penyembuh” untuk insomnia dapat memperburuk masalah. Antihistamine juga dapat mengarah pada kesulitan yang sama. Menggunakan antihistamine terus menerus juga dapat mengarah pada kerusakan memori.

Sedative tidak dapat menghasilkan tidur yang alami. Malahan akan dapat mengarah pada toleransi atau ketergantungan pada obat-obatan. Pada tingkat dosis yang sama tidak dapat menghasilkan tidur, sehingga anda akan mengkonsumsi dosis yang lebih tinggi. Dosis yang tinggi akan mengarah pada ketergantungan, toleransi, dan efek negatif. Menghentikan pengobatan di atas dapat menyebabkan kembalinya insomnia dan penarikan diri.

Kejadian menakutkan dalam hidup jarang menjadi penyebab masalah dalam tidur. Pada sebagian besar orang, kebiasaan tidur yang buruk merupakan penyebabnya. Tetapi karena insomnia merupakan kunci dari symptom depresi, anda harus dievaluasi dari depresi jika anda mengalami kesulitan tidur.

Insomnia dapat mengurangi level energy anda, mudah marah, disorientasi, tanda kehitaman di daerah bawah mata anda, perubahan postur, dan fatique (kelelahan).

Karena penanganan kesulitan tidur dengan obat-obatan mempunyai efek yang buruk pada anda, anda dapat dibantu oleh seorang mental health practitioner untuk menggali masalah emosional yang selanjutnya dilakukan terapi. Mimpi buruk yang mengganggu saat tidur juga dapat dikonsultasikan pada mental health practitioner.

Penyebab umum
Kesulitan tidur pada orang dewasa bisa disebabkan oleh:
· Usia
· Kecanduan alkohol atau secara mendadak berhenti minum alkohol setelah penggunaan yang lama
· Kecemasan
· Tempat tidur atau ruangan yang tidak nyaman
· Depresi
· Penyakit, seperti pembengkakan prostate, cystitis, COPD, arthritis, masalah pada jantung atau lambung
· Gairah yang berlebihan
· Kesedihan
· Kecanduan narkoba
· Jet lag
· Takut pada kegelapan
· Pengaruh pengobatan, misal karena terlalu banyak konsumsi obat untuk thyroid
· Thyroid yang aktif
· Restless leg syndrome
· Kerja sift
· Tidur terlalu banyak
· Stimulasi yang digunakan pada pagi hari, termasuk nikotin pada rokok, alcohol, kafein pada kopi, atau makanan
· Stress atau kecemasan
· Penghentian obat yang mendadak (seperti pil tidur atau sedative)
· Terlalu banyak stimulasi pada saat jam tidur
· Gangguan pada pola bangun-tidur

Pada bayi
Kebanyakan bayi yang baru lahir akan terbangun beberapa kali dalam semalam, tetapi pada umur 6 bulan mereka biasanya tidur sepanjang malam. Pada usia 1 thn, bayi akan tidur selama rata-rata 16 jam dalam 24 jam.
Kesulitan tidur pada bayi dapat disebabkan oleh :
· Ingin diperhatikan oleh orang tuanya
· Infantile colic atau masalah pencernaan
· Lapar
· Demam atau sakit karena lainnya
· Mengompol

Tips mengatasi kesulitan tidur
Cobalah merubah kebiasaan tidur anda dan kebiasaan yang lainnya sebagai opsi minum obat untuk insomnia anda. Contoh:
· Hindari mengkonsumsi alkohol di pagi hari. Hindari kafein selama 8 jam sebelum tidur. Berhentilah merokok, karena nikotin adalah stimulant.
· Buatlah kebiasaan tidur secara teratur, tetapi hindari jika anda merasa terjaga penuh. Gunakan teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran anda. Hindari berada di tempat tidur untuk waktu yang lama ketika anda terjaga, atau pergi ketempat tidur karena sedang merasa bosan.
· Jangan tempatkan TV atau komputer di kamar tidur. Karena otak anda menjadi terbiasa untuk melihat TV atau bermain komputer ketika anda di sana.
· Membaca, mandi, atau mendengarkan musik yang lembut sebelum tidur
· Maka snack atau minum susu dapat membantu pada beberapa orang.
· Latihan aerobik, tetapi jangan 2 jam sebelum tidur.
· Melakukan seks dengan pasangan dapat menjadi pendorong dan menolong tidur pada beberapa orang.
· Hilangkan kegelisahan emosional atau situasi yang tegang sebelum tidur

Pada bayi dan anak-anak
· Hindari berada dengan anak-anak selama waktu tidur. Kalau tidak, anak akan terbiasa pada perhatian dan menjadi kesulitan tidur jika anda tidak berada bersamanya.
· Untuk anak yang mempunyai kesulitan tidur, pastikan bahwa tidak ada gangguan suara.
· Hindari menyuruh anak tidur sebagai bentuk hukuman yang mungkin akan dapat mengalami kesulitan tidur karena ketakutan.
· Jangan memberikan anak anda obat tidur tanpa sepengatahuan dokter.
· Anak mengalami masalah emosional seperti phobia atau ketakutan akan gelap, sendirian, kecemasan, depresi, atau trauma

Pengobatan
· Minum obat hanya bila terpaksa
· Obat yang kontra dengan obat tidur dapat mengakibatkan efek samping, termasuk efek “hangover” di pagi hari.
· Hindari semua sedative, termasuk benzodiazepines selama masa kehamilan.

Tanyakan pada diri anda
Untuk mendapatkan pemahaman lebih baik apakah anda mengalami kesulitan tidur, jawablah pertayaan berikut:
· Apakah anda mengalami sulit tidur atau sulit untuk tetap tidur (insomnia)?
· Apakah ketika anda bangun tidur merasa lelah?
· Seberapa sering anda terbangun di malam hari?
· Apakah anda sering mimpi buruk?
· Sudah berapa lama masalah anda ini?
· Apakah anda mengonsumsi produk yang kontra dengan obat tidur?
· Usaha apa yang pernah atau sedang anda jalani?
· Apakah anda mengonsumsi banyak kopi atau alcohol? Apakah anda sedang tidak mengonsumsi lagi saat ini?
· Apakah anda saat ini sedang mengalami stress atau kecemasan?
· Berapa jam anda tidur?
· Apakah yang anda pikirkan beberapa jam sebelum tidur?
· Apakah jadwal tidur anda sering berubah? (kerja sift)
· Apakah anda tertidur pada waktu atau tempat yang tidak tepat?
· Apakah jadwal tidur anda berubah secara drastis dalam minggu-minggu ini?
· Apakah anda cemas secara berlebihan tentang tidur?
· Apakah anda sedang sakit yang mengakibatkan ganggu pada tidur anda?
· Apakah ada pernah mendengar, melihat atau mengalami sendiri kejadian traumatis? (perkosaan, pelecehan, kekerasan fisik,kecelakaan kendaraan)

Mental and health provider
Hubungi mental and health specialist jika:
· Masalah kesulitan tidur anda menjadi menetap (persistent) dan tidak dapat ditoleransi
· Masalah tidur terjadi lebih dari 3 malam dalam semiggu dan berlangsung lebih dari 1 bulan
· Insomnia biasanya disertai symptom kecemasan lainya, seperti rasa sakit pada dada atau sesak nafas

Note
Informasi di atas diambil dan diterjemahkan dari www.healthline.com

Ujilah Apakah Anda Depresi

2008-07-26T08:31:00.000-07:00

Jawablah "Ya" atau "Tidak" 11 pertanyaan di bawah ini untuk mengetahui apakah anda depresi :

1. Apakah anda menyimpan kesedihan yang menetap, kecemasan, atau perasaan "kosong"?

2. Apakah anda sering merasa pesimis dan merasa putus asa?

3. Apakah anda sering merasa bersalah, merasa tidak pantas, atau merasa tidak ada yang dapat menolong anda?

4. Apaskah anda sering merasa kehilangan semangat atau kesenangan pada aktifitas yang orang lain dapat menikmatinya, termasuk seks?

5. Apakah anda merasa energi yang menurun,sering lelah, atau menjadi "lamban"?

6. Apakah anda kesulitan berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan?

7. Apakah anda menderita insomnia, bangun tidur lebih cepat, atau terlalu banyak tidur?

8. Apakah anda kehilangan selera makan dan atau berat badan, atau terlalu banyak makan dan berat badan bertambah?

9. Apakah anda berpikir tentang kematian atau bunuh diri, atau mencoba bunuh diri?

10. Apakah anda sering gelisah, tidak sabar, atau mudah frustasi?

11. Apakah anda mempunyai gejala sakit fisik yang menetap dan tidak kunjung sembuh, seperti sakit kepala, sakit punggung, digestive disorder, dan sakit yang kronis lainnya?

- Jika anda hanya menjawab “Ya” pada salah satu pertanyaan di atas, mintalah nasehat dokter untuk mengetahui apakah depresi anda telah menimbulkan sakit fisik, sebelum mencari pengobatan lebih lanjut untuk depresi.

- Jika anda menjawab “Ya” pada dua atau lebih pertanyaan di atas, sangat dianjurkan anda mencari pengobatan atas depresi anda.

- Symptom depresi bisa tetap ada selama bertahun-tahun, atau dapat secara tiba-tiba muncul dalam waktu yang singkat dan berlanjut dalam beberapa minggu atau lebih.

- Jika muncul pikiran-pikiran tentang bunuh diri, atau keinginan menyakiti diri anda, cepatlah untuk mendapatkan bantuan pengobatan mental dan emosional.

Tanda - tanda Umum dan Gejala Depresi

2008-07-26T08:27:00.000-07:00

Gejala-gejala depresi :

Depresi, kesedihan dan perasaan negatif dapat kita alami dari waktu ke waktu. Berikut adalah daftar gejala-gejala depresi yang paling umum. Jika anda mempunyai lebih dari satu akan gejala-gejala tersebut secara terus menerus, sangat mungkin anda sedang mengalami depresi, yaitu :

- Kesedihan yang menetap, kecemasan, atau perasaan "kosong"
- Pesimis dan merasa putus asa
- Merasa bersalah, tidak layak
- Kehilangan semangat atau kesenangan pada aktifitas di mana orang lain dapat menikmatinya, termasuk seks
- Energi yang menurun, kelelahan, menjadi "lamban"
- Sulit berkonsentrasi, mengingat, membuat keputusan
- Insomnia, bangun tidur lebih cepat, atau terlalu banyak tidur
- Kehilangan selera makan dan atau berat badan, atau terlalu banyak makan dan berat badan bertambah
- Pikiran-pikiran tentang kematian atau bunuh diri, mencoba bunuh diri
- gelisah
- Gejala sakit fisik yang menetap dan tidak kunjung sembuh, seperti sakit kepala, sakit punggung, digestive disorder, dan sakit yang kronis lainnya

Ada banyak masalah fisik yang dapat disebabkan oleh gejala-gejala depresi, salah satu yang paling umum adalah thyroid disorders.

Mari Mengenal Depresi

2008-07-26T08:18:00.000-07:00

EMPAT KATEGORI DEPRESI :

Endogenous Depression : adalah depresi yang tidak disebabkan oleh faktor eksternal. Biasanya digunakan untuk menjelaskan suatu depresi yang murni disebabkan karena faktor biologi, seperti brain disorder, ketidakseimbangan hormon, disfungsi neurology yang mempengaruhi satu atau lebih neurotransmitters (kita memiliki 100, tetapi yang paling sering didengar adalah serotonin, norepinephrine, dopamine, and GABA ). Bipolar disorder (Manic Depression) merupakan brain disorder yang sering identik dengan bentuk depresi yang lain. Masalah medis lainnya, seperti tyroid yang rendah, dapat juga menyebabkan simptom depresi. Toksin yang ada pada lingkungan dapat menjadi penyebab tersembunyi endogenous depression.

Exogenous Depression: Depresi yang berhubungan dengan lingkungan luar dan pemikiran yang negatif atau distorsi tentang diri kita terhadap lingkungan itu. Walaupun sumber depresi ini adalah ”eksternal,” akibatnya sering memiliki efek yang nyata pada kimia otak.

Existential Depression: adalah sebuah rasa sakit fisik yang dalam yang sulit untuk dijelaskan oleh alasan biologi. Issu seperti arti, tujuan dalam hidup, ketakutan akan kematian dan kehilangan adalah issu utama existential yang dapat menyebabkan seseorang sangat menderita sangat dalam. Ketakutan-ketakutan itu biasanya tersimpan sangat dalam di bawah sadar, tapi mempunyai efek yang besar pada diri kita. Terapi dan meditasi dapat menolong mengungkap ketakutan-ketakutan itu ke dalam kesadaran untuk dapat ditransormasi.

Postpartum Depression: satu dari lima wanita mengalami beberapa bentuk postpartum depression selama tahun pertama setelah melahirkan seorang anak. Baik itu perubahan hormon dan psychosocial stressors dapat menjadi kontribusi tipe depresi ini. Dalam hal ini treatment merupakan hal yang penting baik untuk sang ibu, termasuk juga sang anak.

Depresi dapat mempengaruhi baik tubuh maupun alam pikiran. Untuk setiap emosi dan pikiran yang kita miliki, terdapat reaksi hubungan kimia di dalam otak kita. Jadi, depresi tidak selalu ” biochemical” ataupun ”mental”. Hal ini lebih sering merupakan fungsi dari keduanya, dan teknik self-help depresi yang efektif mengambil penyembuhan yang diambil dari perspektif holistik.

EFT for Depression

2008-07-23T07:05:00.000-07:00

Ketika saya menggunakan EFT untuk membatu klien saya dalam mengatasi depresi karena trauma masa lalu, saya dapat memotong waktu treatment secara dramatis. Klien mendapatkan full recovery dari depresinya dalam waktu satu minggu atau kurang, dapat menghentikan konsumsi obat anti-depressant, dan kembali pada kehidupannya dengan energi baru, optimis dan kepercayaan diri.

Ada beberapa catatan penting untuk diingat ketika menggunakan EFT untuk mengatasi depresi. Popularitas EFT membuat banyak orang mempelajarinya dan menggunakannya untuk diri sendiri, tanpa memerlukan bantuan seorang terapis. Sementara banyak orang mengalami hasil yang impresif dalam menggunakan EFT, yang lain mengalami kendala dan menyerah sebelum menyadari potensinya dan mengembangkan sense of possibilities.

Berikut beberapa alasan yang paling umum tidak mencapai kesempurnaan atau tidak efektif dalam mengguakan EFT untuk mengatasi depresi, yaitu :

Tidak menyadari akan emosi aktual yang seharusnya mendapat fokus (tidak sensitif / dingin, terisolasi, atau represif)
Terputus dan tidak mampu fokus pada issu utama
Berhenti terlalu cepat – tidak persisten
Mempunyai keinginan untuk tetap depresi. – mengambil ”keuntungan kedua” untuk tetap depresi.
Ada aspek tersembunyi dalam depresi yang tidak teridentifikasi atau menjadi target treatment EFT.
Terlalu banyak issu dan aspek yang berbeda yang menimbulkan kebingungan kemana arah yang akan dituju, hal apa yang akan ditapping dan mana yang terlebih dahulu ditangani.
Keragu-raguan diri di bawah sadar yang menyebabkan kehilangan fokus dan teralih perhatiannya dari penggunaan kata-kata yang tepat.
Reaksi alergi atau toksin terhadap benda tertentu, pengobatan, atau pengaruh lingkungan yang mempengaruhi penanganan dengan EFT.

Untuk hambatan-hambatan umum di atas terhadap keberhasilan EFT dalam menangani depresi, akan sangat membantu bila anda bekerja sama dengan praktisi EFT berpengalaman. Atau anda mungkin merasa nyaman melanjutkan menggunakan teknik ini pada diri anda sendiri. Tetapi pada kasus yang akut, atau pada awal treatment, seorang terapis yang baik dapat membuat banyak perbedaan.

Insomnia dan Masalah Emosional

2008-07-14T05:23:00.000-07:00

Gambaran umum

Banyak orang dewasa mengalami insomnia pada suatu waktu tertentu dalam hidupnya. Kira-kira 30-50% penduduk mengalami insomnia, dan 10% mempunyai insomnia yang kronis.

Insomnia merupakan sebuah simptom, yang didefinisikan sebagai kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur.Walaupun kebanyakan dari kita tahu apa itu insomnia dan dapat merasakannya, banyak orang tidak sadar apa sesuatu di balik masalahnya.

Penyebab Insomnia

Insomnia mungkin akan menyebabkan baik masalah psychologi atau fisik.

Masalah psychologi dapat meliputi kecemasan, stress, depresi. Banyak orang mengalami insomnia selama phase mental illness.
Masalah fisik yang disebabkan insomnia adalah sakit kepala atau migren, kulit di bawah mata tampak kehitaman.
Pemicu yang umum berhubungan dengan pasangan tidur yang mendengkur, kafein dan nikotin,pemakaian alkohol untuk membantu tidur. Pemakaian alkohol adalah pilihan yang buruk. Karena alkohol berhubungan dengan gangguan tidur dan menyebabkan rasa tidak segar pada waktu bangun tidur.

Gejala-gejala Insomnia

Orang yang insomnia akan mengeluh kesulitan tidur. Masalahnya mungkin dimulai dari stress. Dan begitu anda mengalami kesulitan tidur, masalahnya akan semakin kronis
Depresi dan mental illness sering berkaitan erat dengan insomnia
Gejala-gejala harian akan memaksa orang untuk meminum obat sakit kepala. Gejala harian yang disebabkan insomnia akan menyebabkan hal berikut : Kesulitan dalam konsentrasi, kesulitan dalam mengingat, koordinasi motorik yang lemas, interaksi sosial yang terganggu,

Penyebab utama insomnia

Masalah emosional memainkan peranan yang penting sebagai pemicu terjadinya insomnia singkat atau akut. Jika anda tidak segera mengatasi insomnia, ini akan berkembang menjadi insomnia kronis.

Jangan anda mengatasi insomnia dengan menelan obat-obatan tidur atau penenang. Cara in hanya dapat mengatasi sesaat saja. Penyebab utama insomnia adalah masalah emosional, seperti stress, depresi, kawatir, trauma, phobia, dan sebagainya. Saat ini insomnia yang sudah bartahun-tahun lamanya diderita dapat diatasi dengan sebuah teknik yang dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Dengan menghilangkan masalah emosional / psychologi yang ada pada seseorang, maka insomnia akan dengan sendirinya hilang secara cepat. EFT menetralisir gangguan aliran energi yang disebabkan oleh masalah emosional. Dengan mentapping 18 titik meredian di tubuh, kita dapat mengatasi hampir semua masalah emosional, termasuk insomnia.

Kepedihan Masa Lalu : Cara baru menangani substansi kepedihan

2008-07-08T06:36:00.000-07:00

Selama anda tidak mampu menerima situasi saat sekarang, setiap kepedihan emosional yang anda alami akan meninggalkan sisa-sisa kepedihan yang tetap hidup dalam diri anda.Kepedihan itu bercampur aduk dengan kepedihan masa lalu, yang sudah ada di sana sebelumnya, dan tinggal di dalam pikiran dan tubuh anda. Kepedihan yang terakumulasi ini merupakan medan energi negatif yang memenuhi pikiran dan tubuh anda.

Substansi kepedihan memiliki dua sifat keberadaan : dorman dan aktif. Di dalam diri orang yang sangat tidak berbahagia, substansi kepedihan ini mungkin bersifat dorman sampai 90% dari seluruh waktu. meskipun bisa aktif sampai 100%. Sebagian orang hampir sepenuhnya hidup bersama substansi kepedihan mereka, sementara yang lainnya mungkin hanya mengalaminya dalam situasi tertentu, seperti hubungan yang akrab, situasi yang dikaitkan dengan kehilangan di masa lalu, ditinggalkan, luka-luka fisik atau emosional, dan seterusnya. Segala sesuatu menjadi pemicu , khususnya jika diperparah oleh pola kepedihan dari masa lalu anda. Beberapa merusak tubuh jasmani, tetapi lebih banyak yang merusak secara emosional. Beberapa kepedihan akan menyerang orang-orang di sekitar anda atau yang dekat dengan anda, sementara yang lain akan menyerang anda menjadi tuan rumah substansi kepedihan itu. Pikiran dan perasaan anda tentang kehidupan sendiri kemudian menjadi sangat negatif dan menghancurkan diri.

Berhati-hatilah dengan setiap gejala ketidakbahagiaan dalam diri anda, dalam bentuk apapun - mungkin saja gejala ini menandakan bangkitnya substansi kepedihan. Gejala ini bisa berbentuk gangguan, ketidaksabaran, suasana hati yang suram, hasrat untuk menyakiti, amarah, gusar, depresi, kebutuhan terjadinya peristiwa dramatis dalam relasi anda, dan seterusnya.

Substansi kepedihan ini ingin bertahan hidup. Kepedihan itu perlu memperoleh "makanan" melalui anda. Ia akan memakan pengalaman anda- segala sesuatu yang menciptakan kepedihan lebih lanjut dalam berbagai bentuk : amarah, penghancuran, kebencian, duka cita, drama emosional, kekerasan, dan bahkan penyakit. Kepedihan hanya bisa memakan kepedihan. Kepedihan tidak bisa memakan suka cita.

Begitu substansi kepedihan telah menguasai anda, anda menginginkan lebih banyak kepedihan. anda akan menjadi korban atau menjadi pelaku kejahatan. Anda ingin menimbulkan kepedihan, atau anda ingin menderita kepedihan, atau bahkan kedua-duanya. Jika amarah merupakan getaran energi pikiran dominan dalam substansi kepedihan, dan anda memikirkan pikiran-pikiran penuh amarah tentang apa yang telah dilakukan seseorang pada anda dan apa yang akan anda lakukan padanya, maka kemudian anda menjadi tidak sadar, dan substansi kepedihan itu menjadi "diri anda". Di mana ada amarah, akan selalu ada kepedihan di bawahnya.

Apakah masa lalu anda menyita banyak perhatian anda? apakah anda sering berbicara dan berpikir mengenai hal itu? baik secara positif maupun negatif ? begitu pula dengan hal-hal besar yang telah anda capai, baik petualangan maupun pengalaman anda, atau kisah-kisah anda yang menjadi korban serta hal-hal mengerikan yang dilakukan orang terhadap andam atau mungkin sesuatu yang anda lakukan pada orang lain?. Apakah proses berpikir anda menciptakan rasa bersalah, kesombongan, kebencian, amarah, penyesalan, atau mengasihi diri sendiri? Kalau begitu, anda bukan saja memperkuat rasa diri yang palsu juga mempercepat proses penuaan tubun anda dengan menciptakan akumulasi masa lalu dalam jiwa anda. Buktikan sendiri hal ini dengan mengamati orang-orang di sekitar anda yang memiliki kecenderungan kuat untuk bertahan di masa lalu.

Jika anda merasa bahwa situasi kehidupan anda di tempat ini dan pada saat ini tidak dapat ditoleransi lagi dan membuat anda tidak bahagia, anda memiliki tiga pilihan : menyingkir dari situasi itu, ubahlah situasi itu, atau terimalah situasi itu sepenuhnya. Jika anda ingin bertanggung jawab terhadap kehidupan anda, anda harus memilih salah satu dari tiga opsi itu, kemudian terimalah konsekuensinya.

Jika benar-benar tidak ada yang dapat anda lakukan untuk mengubah keberadan anda di sini pada saat ini, dan anda tidak dapat menyingkinkan diri anda dari situasi itu, terimalah keberadaan anda di sini dan di saat ini sepenuhnya dengan membuang semua penolakan batin. Inilah yang disebut penyerahan diri. Penyerahan diri bukanlah bentuk kelemahan. Ada kekuatan besar di dalamnya. Kemudian anda akan melihat situasi itu berubah tanpa upaya apa pun dari pihak anda. Bagaimanapun juga, anda bebas.

EFT dalam menangani kepedihan emosional.

Teknik EFT yang merupakan teknik yang sederhana dalam menangani masalah-masalah emosional - termasuk substansi kepedihan, mengandung unsur penyerahan diri. Artinya apapun masalah yang kita miliki pada saat ini, kita menerima diri kita sepenuhnya. Penerimaan diri kita sepenuhnya ini merupakan bentuk dari pelepasan diri kita terhadap resistensi pada masalah kita. Karena resistensi adalah ikatan yang menghalangi kita dari perubahan menuju kebebasan.
Setiap aspek kehidupan mengandung resistensi atau penolakan yang berasal dari dalam diri kita. Teknik konvensional dalam menangani masalah emosional akan memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun lamanya dan sangat melelahkan. Bandingkan dengan teknik EFT yang sering hanya memakan waktu 5 - 50 menit dalam mengatasi masalah emosional seperti amarah, kekecewaan, kekawatiran, sakit hati, penyesalan diri, rasa bersalah, dan sebagainya, meskipun masalah emosional itu sudah menetap dalam diri seseorang dalam jangka waktu yang cukup lama.

Apakah anda ingin mengalami kepedihan sepanjang sisa umur anda dan menghalangi apa yang anda ingin capai dalam hal karir, keuangan, kesuksesan, hubungan baik, kehidupan rumah tangga, hubungan seks, kemajuan usaha, dan sebagainya?

Banyak orang menggunakan alkohol, obat-obatan terlarang, seks, makanan, pekerjaan, televisi, atau bahkan berbelanja sebagai obat penawar rasa sakit dalam upaya tidak sadar untuk menghilangkan ketidaknyamanan dasar. Ketika hal itu terjadi, kegiatan yang mungkin sangat dinikmati juka digunakan secara tidak berlebihan berubah menjadi kegiatan pendorong atau yang membuat kecanduan, dan semua pencapaian melalui kegiatan itu hanya meredakan gejala dalam jangka yang sangat pendek.

Mengapa anda membiarkan diri anda luput dari sesuatu yang baru, tentang teknik yang sederhana untuk anda dapat mengatasi masalah kepedihan emosional anda sendiri?

Pelajarilah EFT, dan dapatkan kebebasan anda kembali !

Gambaran Tentang Diri (Self Image)

2008-06-15T21:45:00.000-07:00

Entah kita menyadari atau tidak, kita masing-masing membawa di dalam diri kita, cetak biru atau gambaran mental tentang diri kita sendiri. Mungkin gambaran mental tersebut kabur atau tidak jelas bagi tatapan kesadaran kita. Malah mungkin saja ia sama sekali tak kita kenal secara sadar. Tapi ia ada, dan lengkap hingga detail akhir.

Citra diri inilah konsepsi kita sendiri tentang ”seperti apa aku ini”. Ia telah terbentuk dari kepercayaan-kepercayaan kita sendiri tentang diri sendiri. Kebanyakan kepercayaan tentang diri sendiri ini secara di bawah sadar telah terbentuk dari pengalaman-pengalaman kita di masa lalu, sukses-sukses atau kegagalan-kegagalan kita, keterhinaan yang pernah kita alami, kemenangan-kemenangan kita, dan cara orang lain bereaksi terhadap kita, terutama di masa kecil. Dari semua itu kita secara mental membangun diri (gambaran tentang diri).

Sementara anda tumbuh menjadi dewasa, anda membetuk sebuah gambaran mental tentang siapa diri ada berdasarkan pengaruh pribadi dan budaya anda. Kita bisa menyebut bayangan itu sendiri sebagai ego. Ego ini terdiri dari atas kegiatan pikiran dan hanya dapat dijalankan melalui berpikir terus-menerus. Ego yang dimaksud di sini berarti diri yang palsu atau tidak sebenarnya yag diciptakan oleh identifikasi diri dengan pikiran secara tak sadar.

Begitu suatu ide atau kepercayaan tentang diri masuk ke dalam gambaran ini, ia menjadi ”kebenaran” menyangkut pribadi kita. Kita tidak mempertanyakan keabsahannya, tetapi bersikap seolah-olah itu benar.
Secara spesifik, semua perbuatan anda, perasaan anda, perilaku anda, bahkan kemampuan-kemampuan anda, selalu konsisten dengan citra diri ini. Perhatikanlah kata selalu. Singkatnya, anda akan ”bersikap seperti” yang anda bayangkan tentang diri sendiri. Yang lebih penting lagi, anda secara harfiah tidak bisa bersikap lain, terlepas dari segala upaya atau kemauan sadar. Inilah sebabnya, berusaha mencapai sesuatu yang sulit dengan menggertakan gigi adalah perumpamaan yang pasti kalah. Kemauan bukanlah jawabanya.

Efek elastisitas
Orang yang mempunyai citra diri ”gemuk” – yang citra dirinya mengklaim mempunyai ”gigi manis”, tak tahan mengekang diri terhadap ”makanan yag bergizi”, yang tak dapat menemukan waktu untuk berolah raga – takkan dapat menurunkan berat badannya secara permanen, apapun yang ia coba lakukan secara sadar, yang bertentangan dengan citra diri tersebut.

Orang yang mempersepsikan dirinya sebagai ”orang tipe pecundang” akan selalu menemukan cara untuk gagal, terlepas dari segala niat baiknya atau kemauanya, seandainya pun peluang itu bener-benar dijatuhkan ke pangkuanya.

Sukses Dari Dalam ke Luar, Bukan Dari Luar ke Dalam
Salah satu alasan mengapa tampaknya sulit sekali seseorang mengubah kebiasaanya, kepribadiannya, atau cara hidupnya, adalah karena hampir semua upaya untuk mengubah itu diarahkan pada lingkaran luar diri, demikianlah kira-kira, ketimbang pada pusatnya.

”Berpikir positif” tidaklah dapat digunakan secara efektif sebagai tambalan pada citra diri lama yang itu-itu juga. Malah, adalah sama sekali tidak mungkin untuk benar-benar berpikir positif tentang situasi tertentu, selama anda memegang konsep diri yang negatif.

Berbagai eksperimen telah menunjukan bahwa, begitu konsep citra diri itu diubah, segala hal yang konsisten dengan konsep baru tentang diri itupun tercapai dengan mudah dan tanpa tekanan.

EFT hubungannya dengan Citra Tentang Diri
Sebagaimana sudah diterangkan sebelumnya, citra tentang diri kita didapat dari pengalaman-pengalaman kita di masa lalu, sukses-sukses atau kegagalan-kegagalan kita, keterhinaan yang pernah kita alami, kemenangan-kemenangan kita, dan cara orang lain bereaksi terhadap kita, terutama di masa kecil.
Artinya bahwa bila kita ingin mengadakan perubahan situasi kehidupan kita, kita harus dapat melepaskan atau melenyapkan gambaran citra tentang diri yang dibentuk dari masa lalu, dan mendapatkan gambaran citra diri yang baru yang positif tentang diri kita.

Apakah anda tahu bahwa mengadakan perubahan citra diri yang negatif menuju citra diri yang positif dulunya mungkin suatu hal yang sangat sulit, tapi dengan teknik EFT anda bisa melakukan transformasi dari citra diri lama ke citra diri yang benar-benar baru.

Dengan EFT Anda akan dapat meubah gambaran diri tentang penampilan anda, tentang kemampuan anda, meubah pandangan tentang lingkungan anda, dan meubah cara anda memandang masa depan.
Katakanlah seseorang yang mempunyai citra diri negatif tentang penampilanya, setelah dilakukan terapi dengan EFT, akan memiliki cara pandang baru yang lebih positif, atau bisa terjadi anda akan mentertawakan sikap lama anda yang memandang penampilan anda itu dan dapat menerima diri anda sebagaima adanya.
Jika situasi keseluruhan kehidupan anda saat ini – termasuk anak-anak anda, rumah tangga, pekerjaan, penghasilan, hubungan sosial- tidak sesuai harapan anda, mungkin anda perlu berhenti sejenak memikirkan situasi kehidupan anda, dan mulai mengalihkan perhatian anda pada diri ada untuk mendapatkan gambaran tentang diri yang terbentuk secara tidak sadar yang telah menjadi ”kebenaran” sesuai aggapan anda.
Bila anda dapat secara sadar menemukan gambaran tentang citra diri anda, maka selanjutnya teknik EFT dapat membantu anda untuk meubah gambaran diri yag lama menuju gambaran diri yang baru.

Intinya adalah, pertama, temukan secara sadar tentang cara anda memandang diri, kedua, lakukan teknik EFT untuk menghapus gambaran diri yang lama. Anda tidak perlu harus menunggu lama untuk hal di atas dengan teknik EFT.

EFT for Quit Smoking Presentation file

2008-06-10T06:43:00.000-07:00

Dear Pengunjung Blog,

Semoga saya mendapati anda semua selalu dalam semangat
yang tinggi dalam menjalani cita-cita.

Mengapa berhenti merokok itu sulit ?
Pengaruh nikotin pada sistim tubuh mempengaruhi 2 aspek, yaitu fisik dan psychology.
Orang mungkin mampu mengatasi efek fisik akibat berhenti merokok, tapi efek psychology sering membuat orang kembali untuk merokok lagi.
EFT dengan spesialisi menangani emosi negatif dapat digunakan untuk mengatasi efek psychology berhenti merokok.
saya ingin memberikan anda semua file panduan bagaimana berhenti merokok dengan menggunakan teknik EFT. File dapat anda download di bagian link file di milis. Panduan ini mensyaratkan anda telah mempunyai pemahaman tentang tehnik EFT. Ada hal-hal yang perlu anda ketahui untuk suksesnya menghentikan kebiasaan merokok.

Dan bagi pemnbaca yang belum mengerti apa itu EFT, silahkan mempelajari
secara cuma-cuma dengan cara :
1. membaca arsip-arsip di http://practical- eft.blogspot. com
2. mendownload file presentation EFT QUICK START di milis
3. Mendaftar untuk menghadiri Preview Gratis SEFT TOTAL SOLUTION hari
Minggu, 15 Juni 2008, di Hotel Harris jam 9.00 pagi.

Semoga support saya kepada anda dapat memberikan manfaat.
Joint the groups and enjoy the presentation!

Supriyatno
Mental Health Provider
EFT for Personal Peak Performance

Pernahkan Anda bertanya mengapa berhenti merokok itu begitu sulit?

2008-06-06T06:55:00.000-07:00

Mark Twain mengatakan, " Berhenti merokok itu mudah. Saya melakukannya beribu kali." Mungkin anda perlu juga mencobanya. Mengapa berhenti selamanya sangat sulit bagi begitu banyak orang? Jawabannya karena nikotin.

Nikotin adalah drug yang ada di tembakau. Tubuh akan menjadi tergantung secara fisik dan psikologi pada nikotin. Riset menyatakan seseorang harus mengatasi dua faktor di atas agar sukses berhenti merokok selamanya.

Ketika rokok dihisap , asap rokok masuk ke dalam paru-paru. Asap akan diserap masuk ke dalam aliran darah dan dibawa ke jantung, otak, liver, dan limpa. Nikotin mempengaruhi banyak anggota tubuh, termasuk jantung dan pembuluh darah, sistim hormon, metabolisme tubuh, dan otak. Nikotin ditemukan di air susu dan di mulut rahim. Nikotin dengan bebas melewati plasenta dan ditemukan di cairan ketuban dan di saluran darah bayi yang baru lahir. Nikotin dimetabolisme oleh liver, paru-paru, dan ginjal.

Nikotin menyebabkan perasaan senang yang membuat seorang perokok terus saja ingin merokok dan juga bekerja sebagai penenang. Begitu sistim tubuh beradaptasi dengan nikotin, perokok cenderung akan menambah jumlah rokoknya, dan tentunya jumlah nikotin yang masuk ke dalam darahnya. Sementara itu, perokok mengembangkan toleransi pada drug, yang memicu untuk merokok terus menerus. Dan biasanya, perokok mencapai level nikotin tertentu dan merokok untuk mempertahankan level nikotin dalam darah.

EFT for Quit Smooking
Perokok mungkin dapat mengatasi gejala-gejala fisik akibat berhenti merokok, tapi banyak yang gagal untuk mengatasi gejala-gejala psikologi akibat berhenti merokok.

EFT bukan saja dapat mengatasi gejala-gejala fisik akibat berhenti merokok seperti nafsu makan bertambah, kecemasan, short temper, tidak dapat tidur, tekanan, iritasi, mulut terasa asam, sakit kepala, dll tapi juga dapat mengatasi gejala-gejala psikologis seperti merasa kehilangan sesuatu, sulit konsentrasi, keyakinan-keyakinan berkaitan dengan merokok, pemicu keinginan merokok (sehabis makan, bangun tidur. ) dll.

Sebagaimana yang sudah dibuktikan, hanya dalam 3 - 4 putaran EFT (kurang lebih 10 menit), tubuh akan dinetralisir dari racun nikotin dan tubuh akan menolak untuk merokok. Gejala-gejala yang umum setelah dilakukan terapi EFT adalah prokok tidak dapat merasakan nikmatnya rokok, pusing bila menghisap rokok atau asap rokok, mual, dan mau muntah bila merokok.

Selanjutnya itu penanganan EFT ditujukan pada gejala-gejala psikologi di atas pasca berhenti merokok. Sekarang berhenti merokok dapat lebih mudah dengan EFT.

STOP SMOKING WITH EFT, NOW!

2008-05-31T05:37:00.000-07:00

Merokok dan kesehatan anda. Dari kanker paru-paru hingga COPD; penyakit jantung hingga diabetes, nikotin merupakan kabar buruk untuk tubuh kita. Di seluruh dunia, satu orang mati setiap 8 detik karena merokok. Belajarlah untuk menghentikan kebiasaan merokok anda.

ANDA TAHU, INDONESIA MENEMPATI PERINGKAT PERTAMA DI DUNIA DALAM JUMLAH PEROKOK AKTIF !

Efek Nicotin

Rokok yang anda hisap mengadung nikotin. Nikotin akan masuk ke paru-paru, liver, limpa, mempengaruhi ginjal, masuk ke dalam darah dan meracuni darah dan otak. Mengetahui resiko yang serius akibat merokok dapat memotivasi anda untuk berhenti merokok. Bila merokok dalam jangka waktu yang lama, nikotin akan memperbesar resiko :

- Aneurysms dan stroke
- Kanker ,terutama paru-paru, mulut, usus, ginjal, pankreas, dan cervix
- Serangan jantung
- Melemahkan kemampuan rasa dan penciuman
- Memperlambat kesembuhan
- Tekanan darah tinggi
- Problem paru-paru dan bronkitis
- Problem kehamilan, termasuk prematur, kelahiran dengan berat rendah,resiko Sudden Infant - Death Syndrome (SIDS)
- Penyakit gigi

STOP SMOKING WITH EFT, NOW!

Terapi EFT dapat menghentikan keinginan merokok anda hanya kurang dari 10 menit !. Dan hanya EFT yang dapat menangani efek pasca berhenti merokok. Tidak menggunakan obat, tidak ada rasa sakit. Buktikan !

My story with EFT Surrogate (Jarak Jauh)

2008-05-29T07:18:00.000-07:00

Pada kesempatan ini Saya dengan senang hati akan membagikan pengalaman saya dalam menggunakan EFT Surrogate yang terbagi dalam 2 kasus berikut :

1. Surrogate menurunkan tingkat emosi seorang anak balita

Mungkin kasus ini merupakan kasus yang sederhana dan rekan-rekan semua mampu melakukannya.
Tetangga saya mempunyai seorang anak balita yang ketika merasa keinginannya tidak terpenuhi ia akan menangis nyaring sambil berteriak sebagai tanda bahwa ia dalam intensitas emosi yang tinggi. Tangisannya berlangsung cukup lama.

Saya mencoba untuk melakukan surrogate untuk anak tersebut. Saya lakukan hanya satu putaran. Waktu itu anak tersebut tidak lama kemudian menjadi diam dan tidak menangis.
Saya terus mengamati emosinya ketika menangis sampai hari ini dan saya mendapati ketika anak itu menangis emosi yang sebelumnya tinggi kini saya perhatikan cukup stabil. hanya tangisan dengan tingkat emosi yang rendah dan cepat reda tangisannya.

2. Menangani traumatis masa lalu dengan Surrogate
Pada kasus saya yang terbaru ini, saya akan membagikan pengalaman EFT Surrogate pada kasus trauma masa lalu yang semoga dapat anda ambil pelajarannya.

Belum satu minggu ini saya mendapat sms dari orang yang tidak saya kenal, Ia berada jauh di pulau jawa bagian timur. Di smsnya ia meminta bantuan untuk diterapi jarak jauh pada kasus traumanya yang terus menerus menghantui pikirannya. Ia mengatakan dalam sehari bisa lebih dari 10 kali ingatan2 trauma muncul dalam pikirannya. Katanya hal ini membuatnya stres.

Melalui dialog sms saya mencoba menanyakan aspek emosional yang sangat sering ia alami berkaitan dengan traumanya. Marah adalah aspek emosi yang kuat yang ia alami. Lalu saya tanyakan hal-hal yang membuatnya marah dengan masa lalunya. Ia memberikan hal-hal dari masa lalu yang menjadi trigger.

Dari semua aspek yang saya dapat, saya lakukan surrogate pada malam hari. Di keesokan harinya Ia melaporkan bahwa ia sekarang dapat mengendalikan emosinya. Saya tanyakan berapa persen penurunan tingkat emosinya, ia mengatakan tidak tahu berapa, ia hanya tahu bahwa yang sebelumnya bila ia marah ketika ingatan itu muncul ia langsung mengirim sms kepada orang yang berperan di masa lalunya, kini emosinya terkendali dan tidak melakukan sms.

Kemudian saya minta padanya segala sesuatu yang membuatnya teringat pada seseorang di masa lalunya.Lalu saya berikan satu teknik agar dapat menemukan hal-hal yang membuatnya teringat pada masa lalunya. Dan beberapa hal saya dapatkan darinya untuk saya surrogate.

Pada keesokan harinya ia mengirim saya sms yang mengatakan ia sekarang dalam kondisi yang lebih baik dan berharap ini dapat berlangsung lama untuk membuat tentram jiwanya.

Penanganan kasus ini belum berakhir karena masih ada satu hal yang pasien inginkan untuk terjadi dalam hidupnya dan saya sedang usahakan dengan surrogate. Karena itu saya belum bisa membagikan pengalaman yang luar biasa ini kepada rekan-rekan.

Anda mempunyai masalah emosional seperti kekecewaan, keputusasaan, kekawatiran, trauma, depresi, stress, kurang PD, mental blok ,dll ? Mengapa tidak anda sharing dengan saya, siapa tahu ada jalan keluar yang bisa diusahakan dengan teknik EFT.

EFT dalam menangani Panic Dissorder

2008-05-29T06:19:00.000-07:00

Kita kini semakin mengetahui bahwa faktor utama penyakit-penyakit fisik yang kita alami adalah masalah emosional kita. Dan semoga kasus yang pernah saya tangani kali ini dapat berguna bagi kita semua.

Pasien saya, seorang wanita kira-kira berumur 40an tahun sejak 8 bulan yang lalu menderita Sakit kepala yang luar biasa. Sakit kepalanya ini kerap muncul bila Ia sedang barada di tempat keramaian seperti di mall, rumah sakit, atau toko buku. Bila sakitnya datang, Ia merasakan pusing yang luar biasa sampai-sampai mau jatuh pingsan. Saya minta pasien untuk mengingat kembali kapan pertama kali menderita serangan sakit kepalanya. Dari penuturan Pasien yang dapat Ia ingat, sakit kepalanya timbul sejak delapan bulan yang lalu setelah Ia mengetahui ada kista di rahimnya. Dan sebagaimana penuturan suaminya, Istrinya ini sudah diperiksakan ke 5 orang dokter paling ahli di bidang syaraf, darah, dan penyakit dalam di sebuah rumah sakit terkenal di daerah Lippo Karawaci. Menutur penuturan suaminya juga, tubuh istrinya pernah di scaning untuk melihat apa ada sesuatu yang mencurigakan di dalam tubuh istrinya sebagai penyebab sakir kepalanya. Tapi semua hasil pemeriksaan dokter ahli tidak menemukan penyebabnya.

Karena saat pasien datang menemui saya sedang mengalami rasa sakitnya, maka saya memutuskan untuk menangani dari aspek fisik. Ketika saya menyuruh pasien membayangkan dirinya sekarang berada di dalam mall, intensitas pusingnya meninggi. Ia berdiri sambil tangan kirinya memegang kepalanya dan tangan kanannya memegang kursi berjalan pindah ke kursi di sudut ruangan. Ia merasa ingin jatuh.

Sebelum saya lakukan tapping padanya, saya menanyakan apa yang sekarang Ia rasakan. Pasien mengatakan saat ini Ia merasa pusing sekali dan pandangan kurang jelas melihat orang di depannya. Skala pusingnya 10 menurut penuturan pasien saya. Saya lakukan 2 putaran EFT dan membuat rasa pusingnya turun pada skala 5-6. Setelah saya lakukan tapping berikutnya intensitas pusingnya turun pada skala 3-4 dan tidak mau turun lagi. Mengetahui hal itu saya melakukan tapping beberapa masalah emosional dengan terlebih dahulu menanyakan hal-hal yang membuat serangan sakit kepalanya timbul, Diantaranya bila Ia mau pergi sakit kepalanya muncul, ada perasaan takut jatuh bila di tempat ramai. Beberapa aspek emosional yang saya tapping pada pasien membuat tidak banyak membuat perubahan pada pusing kepalanya. Namun pasien melaporkan kini timbul rasa berat di kepala. Mengetahui hal itu saya menyimpulkan ada aspek emosional yang lain yang belum terungkap. Mengingat kembali dari pembicaraan sebelum sesi tapping, saya menyimpulkan peran suaminya ketika menghadapi istrinya yang saat muncul vertigonya memainkan peran sebagai aspek emosional pasien.

Sebelum Saya lakukan tapping untuk masalah emosional yang lain, saya berbicara pada pasien mengenal hal-hal yang dilakukan suaminya dan menanyakan benarkah hal-hal itu membuatnya kesal. Pasien saya membenarkan hal itu. Lalu saya lakukan tapping untuk masalah emosional berikutnya. Dari tapping terakhir ini pasien melaporkan rasa pusingnya jauh berkurang, penglihatanya semakin jelas, dan berat dikepalanya jauh berkurang.

Sesi terapi harus berakhir walaupun saya melihat masih ada aspek emosional yang harus ditangani karena ada keperluan lain dari pasien dan mereka berjanji akan melakukan tahap pertemuan selanjutnya. Sesi terapi berlangsung kurang dari satu jam dan intensitasnya rasa sakitnya turun hingga skala 4 atau 5.

Masalah – masalah emosional selalu melekat dan ada di setiap detik kehidupan kita, maka penting bagi kita memiliki ketrampilan untuk menangani masalah-masalah emosional diri kita sendiri, karena ini semua penyebab dari keadaan kita sekarang ini baik sakit fisik yang kita derita, keadaan financial kita saat ini, karier kita saat ini, hubungan yang buruk di keluarga maupun kantor saat ini, kemampuan menjual yang buruk, dll.

Masalah – masalah emosional justru membawa kita pada keadaan – keadaan yang sebenarnya ingin kita hindari dalam hidup kita.

Walaupun Anda ingin sekali bergerak maju ke depan dalam hidup Anda,Bisa jadi satu kaki Anda masih menginjak rem. Supaya Anda bebas, Anda harus belajar bagaimana melepaskannya, melepaskan sakit hati,melepaskan ketakutan, melepaskan trauma masa lalu, melepaskan keraguan, melepaskan kekawatiran, menolak menjadi tawanan rasa sakit yang pernah terjadi. Energi yang Anda habiskan karena masa lalu akan menahan Anda dari kehidupan yang baru.

Bagaimana EFT dapat membersihkan jalan cita-cita anda

2008-05-27T07:53:00.000-07:00

Tulisan ini berasumsi anda sudah mempunyai pengetahuan tentang EFT. Pendatang baru tetap dapat mengabil pelajarannya tetapi disarankan untuk mendapatkan Free EFT Quick Start di milis atau mempelajarinya dari DVD untuk lebih mendapatkan pemahaman yang baik.

Tulisan ini adalah tentang bagaimana menciptakan kelimpahan dalam hidup kita (how to create abundance in life). Kelimpahan itu bisa berarti memiliki uang banyak, memiliki rumah idaman, mendapatkan pekerjaan dengan gaji besar, hubungan yang harmonis, memiliki usaha dengan keuntungan yang sesuai harapan, dan lain – lain sesuai definisi masing-masing orang tentang kelimpahan. Setiap orang mempunyai cara dalam menciptakan kelimpahan dalam hidup. Demikian juga saya yang tertarik mengembangkan cara-cara dalam mencapai kelimpahan khususnya melalui teknik EFT.

Bagi saya EFT hanyalah sebuah alat yang lahir untuk membantu orang mencapai tujuan-tujuan tertentu. Namun alat adalah hanya sebuah alat. Tahu bagaimana cara menggunakan alat – dalam hal ini EFT – saja belum cukup. Karena disamping itu kita juga perlu mengembangkan art of delivery dalam EFT, yaitu kemampuan dalam mencari penyebab utama dari sebuah masalah dan menerjemahkannya ke dalam bentuk setup word.

Untuk pribadi saya sendiri EFT saya gunakan untuk membantu mewujudkan sebuah perenungan yang telah saya lakukan. Saya dan anda dapat belajar bagaimana menciptakan kelimpahan dari Carrol Look dengan EFT for Abundantnya. Tapi bagi saya pribadi, hanya memakai mentah-mentah cara-cara yang telah ditemukan seseorang membuat saya mudah mengalami kebuntuan, mengurangi kreativitas, dan menghambat ide-ide baru. Untuk membantu pemahaman akan saya analogikan seperti mengerjakan rumus matematika. Ketika anda ingin memperoleh jawaban tertentu, anda tinggal ambil rumus tertentu yang sudah ada. Kerjakan sesuai rumus dan selesai. Tapi pada beberapa kasus kita mengalami kebuntuan meskipun kita sudah mengikuti rumus yang ada. Di situlah kebuntuan (stuck) menghambat kreativitas kita dalam bereksplorasi. Mengapa hal ini terjadi, karena kita terlalu terpaku pada rumus atau cara-cara yang ada. Karena itu jangan anda tertlalu terpaku pada cara-cara yang anda dapatkan. Kalau bisa berekperimenlah sendiri.

Sekarang kembali pada topik menciptakan kelimpahan. Mungkin pemikiran saya ini berlawanan dengan pemikiran yang sudah berlaku pada umumnya yaitu bila ingin mencapai sesuatu di masa depan kita harus bekerja mati-matian dan mengikatkan pikiran kita pada apa yang ingin kita capai. Namun saya mempunyai pemikiran terbalik, yaitu bila kita ingin mencapai sesuatu, kita harus membebaskan pikiran kita dari apa yang kita inginkan. Anda terkejut? Mungkin. Lalu mengapa justru kita tidak memikirkan sesuatu yang sebenarnya kita inginkan?.

Menginginkan sesuatu di masa depan berarti mengaitkan pikiran kita (ini mungkin bekerja dalam bawah sadar anda) pada masa lalu dan masa depan. Masa lalu dan masa depan adalah tali pengikat yang menahan anda dalam mencapai sesuatu. Anda mungkin mudah memahami mengapa masa lalu menjadi tali pengikat dalam kehidupan. Trauma kejadian masa lalu sangat jelas merupakan tali yang menahan anda dalam bergerak ke depan untuk meraih sesuatu. Begitu juga keyakinan-keyakinan dan pikiran-pikiran yang menghambat yang berasal dari masa lalu dapat menahan anda mencapai sesuatu. Keyakinan bahwa menjadi kaya itu membawa stress, memiliki banyak uang dapat membuat orang menjadi tamak, menjadi kaya harus dilahirkan dari orang tua kaya, atau anda mengalami sakit hati karena kekasih anda ingkar janji untuk menikahi anda sehingga anda menganggap semua pria akan meyakiti anda lagi. Contoh-contoh di atas adalah bentuk-bentuk keyakinan yang didapat dari masa lalu.

Mengikatkan pikiran dengan masa depan juga dapat menjadi tali pengikat anda dalam meraih keinginan anda. Keinginan yang kuat pada sesuatu di masa depan bisa memunculkan faktor-faktor emosional yang malahan akan berbalik menjadi senjata penghancur. Pengikatan pikiran yang kuat pada masa depan akan menimbulkan ketakutan secara psikologis. Ketakutan ini datang dalam bentuk : kekawatiran, kecemasan, kegelisahan, ketegangan. Kita tahu bahwa bawah sadar tidak dapat membedakan mana kondisi nyata dan mana kondisi tidak nyata. Ketakutan kita tentang masa depan adalah kondisi psikologis tidak nyata yang dibuat di pikiran. Namun bawah sadar menerima hal itu seolah-olah nyata. Dan selanjutnya bawah sadar akan menciptakan kondisi, keadaan, situasi agar kita mengalami peristiwa seperti yang ditakutkan itu cepat atau lambat.

Karena itulah kita harus melepaskan keinginan yang kuat tentang masa depan kita. Pelepasan keinginan ini dapat diartikan sebagai bentuk berserah diri sepenuhnya seperti halnya tumbuhan akan berbuah pada waktunya.

Pengalaman saya pribadi memberikan pelajaran bahwa ketika saya menginginkan sesuatu, saya akan melepaskan pikiran tersebut, setelah itu saya lupakan. Saya tidak berusaha keras mencari apa yang saya inginkan. Tapi apa yang saya inginkan itu pada akhirnya hadir dalam kehidupan saya tanpa saya berusaha mati-matian.

Namun mungkin banyak juga yang tidak dapat melepaskan pikirannya dari apa yang diinginkannya sehingga akan banyak menimbulkan emosi negatif seperti ketidakyakinan apakah yang diinginkannya akan terwujud, selalu bertanya kapan impiannya terwujud, selalu menanti-nanti, dll.

Itulah pikiran-pikiran pengikat yang mengganggu proses terciptanya keinginan atau cita-cita kita untuk mencapai kelimpahan.

Tips berikut dapat anda gunakan dalam meraih kelimpahan apapun dalam hidup anda :

Buatlah sebuah keinginan atau cita-cita kelimpahan anda
Perhatikan suara-suara dalam benak anda yang berkaitan dengan cita-cita kelimpahan anda.
Bila ada suara-suara negatif apapun yang berkaitan dengan cita-cita kelimpahan anda, lakukan EFT untuk membuang suara-suara negatif itu.

Suara-suara negatif yang mungkin berbentuk ketidakyakinan, keraguan, kekawatiran, blok mental adalah pengganggu proses terwujudnya kelimpahan anda. EFT bukan saja dapat digunakan untuk mengatasi masalah-masalah berkaitan dengan penyakit fisik, tapi juga bisa digunakan untuk mengatasi emosi-emosi negatif, keyakinan dan pikiran menghambat.

Jangan biarkan trauma masa lalu anda menghambat masa depan anda dan bagaimana EFT dapat membebaskan anda.

2008-05-27T07:28:00.000-07:00

Tulisan ini berasumsi anda mempunyai pengetahuan tentang EFT. Pendatang baru tetap dapat belajar darinya tetapi disarankan untuk mendapatkan Free EFT manual atau DVD EFT Course untuk lebih mendapatkan pemahaman yang baik.

Jika anda mempunyai sejarah kejadian traumatik seperti kecelakan waktu berkendaraan, kejadian hidup yang menakutkan, perubahan hidup yang menyakitkan, kehilangan orang yang dicintai, pelecehan seksual, tekanan-tekanan kehidupan, kekecewaan yang mendalam, rasa bersalah yang menghantui, sangat mungkin anda akan menyimpan pengaruhnya dalam jangka waktu yang lama. Kejadian semacam itu merupakan insiden yang mungkin mempengaruhi kita sedemikian dalam, dan kadang-kadang dapat membawa pada diagnosis PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) jika tidak ditangani secara efektif.

Tetapi ada tipikal insiden atau kejadian yang disebut “Trauma sehari-hari”. Ini merupakan hal-hal yang terjadi pada kita dikala kita menjalani kehidupan. Mungkin bila kita lihat kejadiannya tidak mempunyai arti apa-apa. Tetapi hal tersebut dapat dan sering mempunyai efek jangka panjang.

Orang tua yang mengatakan sesuatu yang menyakitkan, tanpa menyadari efek pada kita. Guru meminta kita membaca buku di depan kelas dan, ketika kita gerogi dalam membaca, kita ditertawakan oleh teman-teman kelas. Kita pindah sekolah dan kesulitan mendapatkan teman baru. Semua insiden itu mempunyai potensi untuk berkembang pada apa yang disebut “Trauma sehari-hari”.

Mengapa dikatakan sebagai Trauma sehari-hari adalah karena kejadian-kejadian itu menyebabkan emosi dan keyakinan negatif. Dan kejadian itu masih akan terbawa bertahun-tahun kemudian.

Sebagai contoh, pengalaman ditertawakan di depan kelas mungkin akan terbawa hingga sekarang dan menjadikan pengalaman traumatis tersebut membuat ada tidak berani untuk tampil di depan umum. Pengaruh masa lalu anda akan muncul kembali begitu anda dihadapkan pada situasi untuk berbicara di depan umum.

Masa lalu kita dapat menghambat masa depan kita kecuali kita menghilangkan efek-efek negatif dari trauma masa lalu kita. Kabar baiknya adalah EFT adalah sebuah teknik yang dapat digunakan untuk mengatasi efek-efek kejadian-kejadian traumatis masa lalu sehingga ingatan-ingatan itu tidak akan mempengaruhi anda lagi. Ada banyak cara mengatasi trauma-trauma masa lalu dengan teknik EFT.

Cara yang termudah untuk mengatasi Trauma sehari-hari adalah dengan mulai melakukan tapping begitu kejadian-kejadian traumatis terjadi. Tapping ini adalah semacam pertolongan pertama. Bila anda tidak dapat langsung melakukan tapping saat kejadian traumatis itu terjadi, usahakan lakukan sesegera mungkin setelahnya. Contoh, ketika pasangan anda melakukan perbuatan yang menyakitkan anda, dan anda tidak dapat mengontrol reaksi anda, pergilah menyingkir dan lakukan tapping pada perasaan sakit hati, kemarahan, atau kejengkelan anda. Tappinglah bila muncul reaksi yang meninggi, baik pada perasaan dan pada tubuh, hingga anda merasa lebih baik.

Tips : Tindakan awal mengatasi blok mental menulis

2008-05-22T07:30:00.000-07:00

Banyak dari kita mengalami stuck ketika hendak menulis. Dan mungkin keadaan ini sudah berlangsung lama dan kita tidak menemukan jalan untuk keluar dari situasi tersebut. Yang pasti keadaan stuck yag anda alami adalah pertanda anda mempunyai blok mental menulis.

Blok mental itu bisa berupa : merasa tidak tahu mau mengawali menulis darimana, bingung untuk menulis, malas untuk berfikir, menunda-nunda untuk menulis, stress, dll. Pada saat anda ingin menulis energi anda habis. Kadang anda menguap sebagai tanda anda kekurangan energi. Kekurangan energi terjadi karena anda memaksa untuk menulis sementara anda merasa bingung dan akhirnya timbul stress. Pada akhirnya anda menunda pekerjaan menulis.

EFT adalah teknik yang dapat digunakan untuk mengatasi blok mental menulis, berbicara di depan umum, belajar, dll. Bagi anda yang belum mempelajari EFT, tips berikut adalah tindakan awal untuk membantu anda merasa tenang dan meningkatkan konsentrasi. Lakukan latihan ini secara rutin dan ketika hendak menulis.

Langka #1, lakukan teknik “Titik Positif”

Caranya sentuh dahi di dua titik antara mata dan perbatasan rambut. Tindakan ini akan mengaktifkan kembali otak “refleks” atau otak kanan anda.

Langkah#2, Lakukan teknik “Kait relaks”

Fase 1. Caranya, duduklah di kursi lalu silangkan kaki kanan anda sehingga mata kaki kanan anda menumpu di paha kaki kiri. Pegang pergelangan kaki kanan dengan tangan kiri anda. Lalu pegang jari-jari kaki kaki kanan anda dengan tangan kanan. Pertahankan posisi ini selama 2 hingga 5 menit sambil menarik nafas dalam.

Lalu lakukan teknik ini dengan posisi sebaliknya.

Fase 2. Caranya, Anda tetap dalam posisi duduk. Kedua kaki sejajar. Lalu pertemukan ujung-ujung kelima jari antara jari tangan kanan dan jari tangan kiri. Posisi tangan berada di depan dada.

Pertahankan posisi ini selama 2 hingga 5 menit sambil menarik nafas dalam.

Bila tindakan awal di atas belum mampu mengatasi blok mental menulis, lakukan tapping dengan menggali aspek emosional yang menahan anda untuk menulis atau konsultasikan masalah anda kepada praktisi yang sudah berpengalaman.

Bila Anda mempunyai blok mental berbicara di depan umum, menulis, belajar, dll, silahkan konsultasikan dengan praktisi.

Tips:Tapping titik Collarbone untuk menghilangkan reversal

2008-05-17T05:05:00.000-07:00

Kita memiliki energi kehidupan (Life Energy) atau Qi dalam istilah TCM, yang mengalir di dalam tubuh kita. Jika aliran energi tersebut terhambat karena adanya masalah emosi negatif seperti stres, depresi, trauma kejadian masa lalu, kekecewaan, phobia, kemarahan, dll, maka aliran itu akan terhambat atau mengalir sebaliknya (reverse).
Seharusnya aliran energi dalam tubuh mengalir membentuk formasi angka 8 dengan titik temu (crossing point) di leher. Tapi karena suatu gangguan emosi, aliran itu akan membentuk formasi formasi garis lurus vertikal. Energi yang terhambat itu pada akhirnya menimbulkan masalah fisik, tergantung di mana emosi itu di simpan di dalam tubuh.
Salah satu teknik yang populer dan tercepat saat ini yang mampu memperbaiki aliran energi yang terhambat adalah EFT. Ada satu titik meredian di EFT yang bila kita lakukan tapping secara rutin akan memperbaiki aliran energi yang terhambat. Titik itu adalah titik KI-27 atau collarbone. Titik ini terletak di bawah collarbone. Untuk menemukannya letakkan ujung jari anda di cekungan bagian atas tulang dada atau tempat di mana anda biasa mengencangkan dasi. Lalu geser ke kiri atau kanan sejauh kira-kira 5cm dan turun ke bawah sejauh 2,5cm ke bawah.
Menstimulasi titik ini akan membersihkan reversal. Reversal sangat penting sebelum kita melakukan terapi. Stimulasi ini akan membuat energi tubuh mengalir pada arah yang benar.
Bagi yang belum tahu,di EFT dikenal istilah Psycological Reversal (PR). PR akan membuat terhambatnya proses terapi.
Lakukan tapping (ketukan ringan dengan dua ujung jari, jari telunjuk dan jari tengah) pada titik ini sambil menarik nafas dalam (masuk dari hidung dan keluar dari mulut) antara 2 hingga lima menit.

Sakit Kepala Dan Migren

2008-05-10T20:54:00.000-07:00

Mungkin tidak pernah terpikirkan oleh anda, bahwa sakit kepala yang berkepanjangan dan timbul secara periodik disebabkan oleh masalah emosional? Masalah sakit kepala, migraine, atau vertigo lebih didominasi oleh kaum wanita dari pada pria. Saya tidak tahu mengapa hal ini yang terjadi. Tapi pada beberapa kasus yang pernah saya tangani dan pengamatan saya pada wanita menunjukan pola masalah yang sama pada penyebab terjadinya sakit kepala dan migrain.

Secara umum sakit kepala atau migraine, baik dengan sekala ringan atau yang parah sekalipun disebabkan oleh perasaan marah atau kesal yang dipendam. Begitu banyak hal yang dapat membuat seseorang merasa kesal namun ia tidak bisa menyalurkan kekesalan tersebut dan menahan kekesalan itu.

Sakit kepala dan migraine dapat juga terjadi karena :

Pengalaman kekecewaan, kemarahan, atau rasa kesal masa kecil yang terpendam
Peristiwa-peristiwa harian yang mudah memicu marah atau kekesalan

Mungkin peran cara kerja otak wanita dibanding otak pria juga memainkan peranan penting pada timbulnya sakit kepala atau migren pada wanita. Otak wanita cenderung mudah mengingat akan setiap kejadian dibanding otak pria. Bila ada satu peristiwa, entah itu dalam bentuk perbuatan atau perkataan, yang membuat seorang wanita menjadi kesal, memori peristiwa tersebut dapat tersimpan lama di otak wanita. Lalu bagaimana bila ada banyak peristiwa yang mungkin kita anggap itu peristiwa sepele dan dapat kita abaikan tapi bagi seseorang menjadi peristiwa yang dapat memicu kemarahan dan kekesalan. Tentu rasa kesal atau marah yang banyak itu akan terakumulasi dan menyebabkan perubahan pada daerah fisik di dalam saluran darah yang menuju otak. Timbulah sakit kepala atau migren. Dan biasanya sakit kepala atau migren ini akan terus menyertainya sepanjang hidupnya, sementara peristiwa-peristiwa baru bermunculan menambah daftar hal-hal yang membuatnya memendam kemarahan atau kekesalan, kecuali seseorang mempunyai keterampilan untuk menangani emosi-emosi negatifnya sehingga ia dapat berdamai pada suatu peristiwa yang tadinya dapat memicu kemarahan atau kekesalan.

Bagaimana EFT dapat menjadikan seseorang berdamai dengan satu situasi?. Satu kasus yang pernah saya tangani pada seorang wanita penderita migren akut selama puluhan tahun, salah satu aspek yang saya tangani adalah rasa kesal yang timbul bila mendapati rumah yang berantakan. Ini bisa membuatnya mengurusi rumah sampai seharian. Dan tidak akan tenang bepergian bila ia merasa belum rapih menurut pendapatnya.

Setelah dilakukan tapping dengan EFT, peristiwa di atas ditanggapi secara berbeda. Ia yang tadinya merasa kesal dan harus langsung mengurusi rumah, kini dapat menunda membereskan rumah tanpa ada kekesalan yang dipendam.

Apakah anda termasuk penderita sakit kepala dan migren yang telah dialami selama bertahun-tahun dan telah bolak-balik berobat tapi tidak kunjung sembuh?. Yang anda perlukan bukanlah obat-obatan kimia, tapi yang anda perlukan adalah menyelaraskan energi dalam tubuh dengan teknik EFT yang mudah dan cepat.

Anda frustasi dengan sakit kepala atau migren anda? Mengapa tidak anda share masalah anda pada saya dan temukan pemecahannya dengan EFT ?

REPROGRAM YOUR BODY & REDUCE YOUR STRESS

2008-05-03T23:31:00.000-07:00

Bila nanti anda merasa stress atau emosi sedang tinggi, cobalah latihan di bawah ini :

1) Letakan jari jemari anda atau salah satu telapak tangan di dahi tepat di atas mata anda. Atau sekitar 2,5 cm di atas alis anda.
2) Ambilah nafas yang dalam dan “ masuklah pada stress anda.” Tidak perlu untuk membuatnya positif. Rasakan perasaan negative atau ketidaknyamanan sambil menyentuk titik di atas. Teruslah bernafas dan fokus selama dua sampai lima menit
3) Begitu aliran darah kembali ke otak depan, anda akan merasakan denyutan halus pada jari-jari atau telapak tangan anda. Pada waktu yang bersamaan, stress akan terangkat, dan anda akan mulai berpikir lebih jernih dan merekondisi respons anda pada kejadian atau memori tertentu.

Aksi ini kadang-kadang dilakukan secara tidak sadar : pernahkan anda melihat anak anda atau orang mengeluh karena merasa sakit dan anda mendapati diri anda meletakkan telapak tangan anda di dahi anda? Atau ketika mendengar berita yang mengejutkan, apakah anda sadar ada meletakkan telapak tangan anda di dahi anda?

Menyentuk titik neurovascular ini berakibat pada sirkulasi darah. Tidak saja akan mencegah darah meninggalkan otak depan, sentuhan ini akan menarik kembali darah ke otak depan dan meretrain respons stress otomatis dari tubuh.

STIMULATE YOUR LIFE ENERGY & VITALITY

2008-05-03T23:25:00.000-07:00

Latihan berikut sangat bermanfaat bagi kita. Lakukan secara rutin di pagi hari dan untuk mengembalikan energi ketika Anda merasa energi anda merosot. Latihan ini juga sangat penting untuk orang yang memiliki autoimmune disease – thymus memainkan peranan yang penting pada sistim kekebalan tubuh.

Ketukan di 3 titik ini akan :

Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
Merangsang seluruh sistim energi tubuh anda
Meningkatkan kekuatan dan vitalitas

Ketukan ringan pada titik K-27

Titik K-27 merupakan ujung dari kidney meridian, jalur energi yang dimulai dari ujung kaki, bergerak naik di dalam kaki, naik ke atas di daerah depan tubuh dan berakhir di collarbone. K-27 letaknya di bawah collarbone. Menstimulasi titik ini dapat menghilangkan reversals, hal yang sangat penting sebelum melakukan energy therapy. Tindakan ini akan menjadikan energi mengalir ke arah depan dan menyalakan energy system sehingga kita merasa lebih waspada dan energik.

Ketuk titik K-27 sebelah kiri/kanan anda secara menyilang (dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan/kiri anda). Sambil mengetuk ringan titik K-27 ambil nafas yang dalam (masuk dari hidung dan keluarkan dari mulut).

Ketukan ringan pada thymus gland

Menurut Dr. Jhon Diamond, author Life energy, thymus gland mengontrol life energy tubuh. Thymus dalam bahasa Yunani berarti “life energy!”. Letak gland ini tepat di tengah-tengah dada, dan memainkan peranan yang penting dalam sistim kekebalan tubuh.

Ucapkan secara berulang afirmasi "My life energy is high. I am full of love," (atau terjemahkan dengan versi anda sendiri), sementara mengetuk thymus gland dan mengambil nafas secara dalam.

Ketukan ringan pada titik spleen neurolympatic

Titik di atas merupakan bagian dari sistim limpa yang membantu sistim kekebalan tubuh dengan membuang toxin dalam tubuh.

Mengetuk titik spleen neurolympatic akan membuang toxin, melawan infeksi, mengatur kimia darah dan hormon, menghilangkan pusing dan stress, dan membantu metabolisme makanan.

Jika titik ini terasa nyeri atau sakit, stimulasi denga cara mengelus-elusnya dan nyeri akan hilang dalam bebarapa hari. Titik ini dapat distimulasi bersamaan dengan mengambil 3x nafas secara dalam atau lebih – masing-masing untuk dua atau tiga menit.

(Adapted from Energy Medicine by Donna Eden)

Perspektif baru dalam menangani trauma

2008-05-03T23:15:00.000-07:00

Trauma memiliki asal muasal atau awal penyebabnya (origins). Penyebab ini dapat termasuk sesuatu yang terjadi pada anda pada waktu tertentu, pada tempat tertentu, yang menjadi eksistensi atas masalah anda : kejadian-kejadian dari masa kecil, sesuatu yang terjada pada orang lain yang mempengaruhi anda, mimpi-mimpi, ingatan-ingatan, kesan bawah sadar, cellular memory…apapun yang terjadi pada anda.

Trauma dan pikiran negatif dapat menjadi terhambat atau disimpan di bagian berbeda dari tubuh atau di lokasi luar seperti rumah atau kota atau Negara di mana peristiwa terjadi, atau bahkan di sekelompok atau ras. Resonan atau ruang penyimpan sangat berbeda pada tiap orang, dan tiap trauma mungkin disimpan secara berbeda.

Jika telah dilakukan penyembuhan atas penyebab dan resonan pada masalah anda dan anda merasa masih stuck bila berpikir tentang insiden atau seseorang, mungkin anda perlu melihat satu atau lebih hal-hal berikut:

Rasa marah & Kemarahan

Jika anda masih merasa ada elemen dari trauma atau isu yang belum terselesaikan, periksa apakah masih ada rasa marah atau kemarahan yang perlu di sembuhkan.

Permohonan Maaf

Sering, pada kasus trauma, anda perlu minta maaf pada : diri anda sendiri, orang lain, tuhan, dst.

Melihat dari sudut pandang pelaku

Trauma yang belum dapat disembuhkan karena tertahan oleh cara pandang yang terbalik pada situasi: Saya vs pelaku, orang baik (kita) vs orang jahat, peraturan vs budak, dan seterusnya. Kita biasanya percaya : “Saya benci mereka. “Saya tidak seperti mereka. Saya tidak akan pernah, pernah seperti mereka.”

Kadang, supaya kita dapat meyembuhkan trauma secara menyeluruh, kita perlu untuk melihat dari sudut pandang “mereka”. Hal ini membuat anda seolah-olah menjadi mereka dan melihat insiden dari cara pandang mereka. Jika anda melakukan hal ini, perasaan seimbang akan menggantikan trauma.

APAKAH TRAUMA DAN APA YANG DILAKUKAN EFT?

2008-05-03T22:58:00.000-07:00

Pikiran adalah sesuatu yang nyata dengan energi yang nyata. Ketika pikiran mencoba menyangkal realitas, hal itu dapat menyebabkan pola-pola energi negative yang berakibat pada hidup anda dan kesehatan anda dengan terjadinya hambatan energi. Dari perspektif Traditional Chinese Medicine , halangan pada energi dapat menyebabkan penyakit. Jika anda membayangkan hambatan itu adalah sebuah batu pada aliran energi tubuh, anda dapat dengan mudah membayangkan bahwa energi kehidupan yang seharusnya mengalir secara natural sepanjang jalurnya akan berbalik arahnya. Hal ini akan menyebabkan energi yang membesar pada satu sisi, dan menyebabkan kekurangan energi pada sisi yagn lain. Kondisi ini akan menciptakan disharmoni emosi, mental, dan fisik yang juga dikenal sebagai ketidakseimbangan yin-yang. Tujuan EFT adalah untuk mengembalikan keseimbangan.

Sebuah trauma terjadi ketika tak tahan hidup lagi dan anda mengatakan “Tidak.” Variasiya adalah “Biarkan di sana.” “ Saya sudah tak tahan lagi.” “Jika ini terjadi, saya tidak akan bertahan.” Hal ini bukanlah keputusan sadar, tetapi sangatlah natural pada saat itu, dan hal ini menciptakan pola kebiasaan mental, emosi, dan fisik. Traumatic stress adalah stress pada sistim yang secara terus menerus mencoba menahan pengalaman trauma. Peristiwanya benar-benar terjadi. Traumatic stress berakhir bila trauma tidak lagi menentang.

CELLULAR MEMORY

Ketika trauma terjadi, dan respon seseorang adalah, “Saya tak tahan lagi,” implikasi dari pernyataan terdalam adalah, saya akan mengambilnya nanti, simpan saja. Tetapi kita cenderung untuk menghindari sesuatu yang kita tidak ingin bersentuhan dengannya, dan trauma yang ingin kita hindari akan tetap bersama kita. Kita dapat membiarkannya melalui waktu dan jarak antara kita dan peristiwa. Bayang-bayang tercipta di pikiran kita bahwa peristiwa ini ada di “masa lalu” dan kita sekarang dapat mengendalikan hidup kita. Tetapi, semakin kita mengunci trauma itu, semakin kuat kita terhubung dengannya, dan semakin sempit dan terbatas hidup kita.

Sel-sel dalam tubuh kita menympan memori. Tubuh tidak dengan serta-merta ada tanpa ada sesuatu. Ia memiliki orang tua, kakek-nenek, dan nenek moyang, dan terus ke belakang hingga ribuan tahun. Jika mata rantai tidak terputus, tubuh tidak akan ada di sini sekarang. Sel-sel berbicara tentang sejarah tubuh.

Pada praktek akupunktur (EFT adalah teknik akupunktur versi emosional), tubuh dilihat sebagai area energi yang dapat menjadi kacau karena energi yang stagnan atau terbuka dan mengijinkan dirinya atau energi yag lain mengalir bebas melaluinya. Sel yang menyimpan trauma beroperasi dalam pola yang terus sama yang didasarkan pada sesuatu yang tidak lagi masuk akal atau terjadi pada seseorang tetapi orang tetap mempertahankan polanya. Bila trauma yang tak terselesaikan menghalangi aliran energi tubuh, energi itu biasanya akan disimpan atau berhenti di bagian tubuh tertentu, sering pada organ yang secara langsung berhubungan dengan trauma. Mungkin bisa memori paru-paru tentang debu, memori jantung tentang penghianatan yang dalam, memori perut tentang keracunan makanan tertentu, memori kepala tentang ledakan yang menghancurkan, dan sebagainya.

Ketika EFT diaplikasikan pada cellular memory, Ia tidak menghapus memori, tapi menghilangkan traumatic stress dan mengijinkan seseorang berhubungan dengan kehidupannya sebagaimana sekarang. Sebagai contoh, paru-paru seseorang dengan lingkungan yang kotor mungkin mengingatkan waktu ketika menghirup debu di lapangan yang kering atau di tambang batu bara yang membuat tubuh nenek moyangnya sangat menderita. Bila traumatic stress berlalu, sel-sel pada paru-paru mampu secara sempurna berhubungan dengan stress yang sekarang.

EFT untuk penanganan masalah anak-anak

2008-05-01T05:59:00.000-07:00

Menggunakan EFT pada anak Anda sendiri bisa merupakan pengalaman yang mengesankan atau bisa pula sangat frustasi dibuatnya. Berikut beberapa saran dalam meggunakan EFT pada anak Anda sendiri.

Pertama-tama Anda harus belajar EFT dengan baik dan pergunakan untuk menyelesaikan masalah pribadi Anda sendiri. Kadang penerapan EFT tidak berhasil pada anak Anda. Hal ini karena mereka cenderung terikat secara emosional dengan Anda dan menentukan bagaimana perasaan mereka pada Anda. Ingatlah bahwa kita saling memancarkan emosi ketika kita berinteraksi, begitu pula pada anak-anak.

Citra berumur 6 tahun pada waktu itu, merasa takut bila ingin masuk ke kamar tidur sendirian. Saya bilang, saya akan lakukan tapping untuk mengusir rasa takut itu. Lalu saya tapping dengan mengguakan kalimat setup “ Walaupun saya merasa takut masuk ke kamar tidur, saya ikhlas dan pasrah padaMu ya Allah”. Citra tetap merasa takut ketika saya menyuruhnya mencoba masuk ke kamar tidur walaupun beberapa putaran tapping telah dilakukan. Hal ini membuat saya frustasi kenapa rasa takutnya tidak juga hilang. Saya mencoba meyakinkannya bahwa di kamar tidur tidak ada apa-apa. Ketakutan itu hanya ada dalam pikirannya saja. Tapi tetap saja usaha saya meyakinkannya tidak membuat hilang phobianya. Pada orang yang mudah hilang kesabaran karena frustasi biasanya akan memaksa anaknya masuk ke kamar tidurnya untuk mengalami rasa takut itu. Tapi bisa jadi pengalaman itu akan memiliki efek negatif yang berkelanjutan. Tidak saja Ia tetap takut masuk ke kamar tidur, tapi juga masuk ke kamar mandi atau dapur.
Saya mencoba lakukan EFT pada diri saya agar tenang. Begitu saya sudah merasa tenang saya mendekati Citra dan saya merasa lebih bisa mendengarkan tentang ketakutan yang dialaminya.
Ia menceritakan segmen di sebuah film seram yang mejadi pemicu rasa takutnya. Setelah itu saya lakukan EFT dengan lebih spesifik dan segera phobianya hilang.Setelah kejadian ini, saya menyadari bahwa kedekatan memainkan peranan penting agar bisa bekerja padanya. Pertama-tama saya harus membebaskan diri saya dari emosi negatif yang berkaitan dengan problem anak saya, sehingga saya dapat menangani masalah anak saya.

Saya yakin jika kita merasa cemas ketika mentapping seseorang, kita akan memperkecil kesempatan untuk mendapatkan hasil yang positif. Untuk menghindari pengaruh emosi kita dalam proses healing, saran saya adalah terlebih dahulu melakukan tapping pada diri kita dahulu.

Lakukan tapping pada apapun yang anak Anda lakukan yang membuat Anda cemas.

Ketika putri saya lahir, Ia kerap menangis lama dan keras yang memberikan efek negative pada saya. Saya merasakan sangat stress untuk menanganinya pada saat itu. Suatu hari, ketika sedang mengganti popok sementara ia menangis dan membuat saya gelisah, saya menyadari saya harus melakukan tapping untuk menghilangkan efek yang terjadi pada saya. Setelah beberapa putaran saya semakin menyadari perbedaan dari tangisannya.Sebelumnya saya hanya mendengar tangisannya semua sama – keras dan sangat mengganggu saya. Sekarang saya menyadari bahwa perbedaan tangisannya apakah karena ada sakit yang dirasakan, karena frustasi, atau karena Ia menginginkan kasih sayang dan sentuhan. Sebelumnya saya menebak semua tangisannya karena ia sakit. Setelah tapping pada diri saya, saya mampu menyadari tidak semua tangisannya memerlukan tindakan yang segera, atau tindakan yang sama pada semua kesempatan. Perasaan saya kembali tenang.

This article insprired by Steve Wells
Untuk membaca artikel lainya dari Steve Wells, klik www.eftdownunder.com

Mengatasi Ketakutan Berbicara di depan umun dengan EFT

2008-05-01T05:51:00.000-07:00

Apakah pekerjaan anda menuntut anda harus tampil di depan orang banyak, tapi anda memiliki kendala rasa takut, grogi, tegang untuk bericara di hadapan orang banyak?

Apakah anda seorang public figure tapi anda memiliki kelemahan berkomunikasi dengan orang banyak?

Apakah anda ingin dapat menjadi pembicara dengan rasa tenang?

Apakah anda tahu bagaimana mengatasi ketakutan berbicara di depan publik dengan teknik yang mudah dan sederhana?

Ketakutan berbicara di depan umum sering kita temukan dalam tingkatan yang bermacam-macam. Ketakutan itu akan menjelma menjadi rasa sakit di bagian perut, lupa dengan apa yang akan diucapkan, gemetar, keringat dingin, dada berdebar-debar, dll. Ketakutan berbicara di depan umum anda itu pada akhirnya akan menghambat perkembangan karir anda sebagai pembicara.

Bagaimana jika anda dapat berbicara di depan orang banyak / umum dengan keyakinan dan tenang?
EFT akan menghapus ingatan-ingatan tentang ketakutan di masa lalu dan ketakutan-ketakutan ketika berada di panggung. Anda akan dapat fokus pada apa yang akan anda katakan dan berhenti mengkuatirkan ketakutan anda.

Dapatkan kebebasan anda berbicara dengan Teknik EFT!

Menggunakan EFT untuk menyembuhkan alergi : Pendekatan baru yang memberikan hasil yang dramatis.

2008-03-30T02:36:00.000-07:00

Dokter memperlakukan alergi seolah alergi memiliki peyebab kimiawi. Itulah mengapa dokter sering memberikan Anda obat-obatan kimia. Namu kenyataannya, cara ini tidak menyembuhkan alergi. Obat-obatan kimia hanya meringankan gejalanya. Pada banyak kasus masalah yang timbul karena alergi tetap muncul kembali.

EFT diarahkan pada dua penyebab utama yang sering diabaikan oleh kalangan medical. Sering dilaporkan alergi sepenuhnya hilang dengan EFT.

#1 - Subtle Energies: Sudah lama dietahui bahwa subtle energy mengalir di dalam tubuh kita dan bahwa aliran energi ini sangat vital bagi kesehatan.Hentikanlah aliran energi ini maka baik otak dan jantung akan menyebabkan berhenti. Lebih lanjut, energi ini fakta yang ada di literature ilmiah. Praktek-praktek kesehatan timur mendasarkan pada energi ini selama lebih dari 5000 tahun dan juga merupakan penemuan Einstein.

Tidaklah mengherankan, bahwa gangguan pada subtle energy akan menimbulka masalah-masalah kesehatan termasuk alergi. EFT dapat digunakan bahkan oleh seorang pemula untuk menyelaraskan kembali aliran energi dengan cara mentapping titik-titik tertentu di tubuh.

Lihat artikel “Bagaimana melakukan EFT”.

#2 - Emotions: Juga sudah dikenal oleh kalangan medis bahwa semua masalah emosional memincu komposisi kimia dalam tubuh. Emosi yang menyenangkan membuat kimia yang menyembuhkan sementara emosi negatif menyebabkan gangguan pada sistim tubuh. Contoh, Kita sudah tahu bahwa stress menyebabka rasa perih atau bahkan kanker. Tetapi pernahkan terpikir oleh Anda bahwa masalah emosional juga penyebab utama dari alergi?. EFT sering dapat mengatasinya ketika cara yang lain tidak bisa.

CARANYA MENGHILANGKAN LUKA-LUKA EMOSIONAL DENGAN EFT

2008-03-27T20:55:00.000-07:00

Ketika Anda mengalami luka fisik, seperti luka di wajah, tubuh Anda otomatis membentuk selaput luka, yang lebih kuat dan lebih tebal dari pada daging aslinya. Maksud selaput luka ini adalah untuk membentuk penutup pelindung, cara alam untuk mencegah luka di tempat yang sama.

Kita cenderung melakukan hal yang sama setiap kali kita mengalami luka emosional, ketika seseorang melukai kita. Kita bentuk luka-luka emosional atau spiritual untuk melindungi diri kita. Kita pandai untuk mengeraskan hati, kebal terhadap dunia, dan menarik diri ke dalam semacam tempurung pelindung emosional.

Banyak orang mengalami luka-luka emosional tanpa pernah menderita luka fisik. Dan akibatnya pada kepribadian sama saja. Orang-orang ini pernah dilukai seseorang di masa lalunya. Untuk berjaga-jaga terhadap kemungkinan terluka lagi mereka bentuk selaput luka spiritual, luka emosional untuk melindungi ego mereka. Tetapi selaput luka ini, “melindungi” mereka bukan saja terhadap individu yang semula melukai mereka, melainkan juga semua manusia lainnya. Terciptalah dinding emosional yang tak dapat ditembus teman ataupun lawan.

Luka-luka emosional yang terbentuk biasanya akan tertanam di bawah sadar dan terbawa terus hingga dewasa. Luka-luka emosional yang dibentuk sejak kecil karena perilaku didik orang tua yang menyakitkan dan merendahkan anak, akan terus terbawa dan mempengaruhi perilaku.Bahkan banyak kasus ketakutan orang tua yang ditunjukan dengan melarang seorang anak melakukan sesuatu akan terbawa dan berwujud menjadi trauma dan selanjutnya trauma itu akan mewujud menjadi penyakit fisik yang menyakitkan sepanjang hidup, kecuali luka-luka emosional itu dapat dihilangkan.

BAGAIMANA EFT BEKERJA MENGHAPUS LUKA-LUKA EMOSIONAL?

Ketika seseorang mengalami luka secara emosional, seperti marah, kesal, kecewa atau sedih, maka aliran sistim energi dalam tubuh akan mengalami gangguan. Terganggunya aliran energi tubuh pada tahap selanjutnya akan menjelma menjadi penyakit fisik. Bagaimana luka emosional dapat dihapus dengan teknik EFT, berikut adalah langkah-langkah teknik EFT yang sederhana tapi efektif dalam mengatasi hampir semua masalah emosional. Secara lengkap Anda bisa membaca bagian artikel “ BAGAIMANA MELAKUKAN EFT” di www.practical-eft.blogspot.com.

Ada empat langkah yang harus dilakukan untuk melakukan EFT. Di mana prosedur ini digunakan untuk tujuan apa saja, yaitu :

The setup

Langkah pertama ini bertujuan mempersiapkan energi sistim untuk diarahkan pada masalah yang akan ditangani. Prosedur ini sangat vital terhadap keseluruhan proses.

The sequence

Langkah kedua adalah melakukan tapping (ketukan ringan) dengan menggunakan ujung jari pada titik-titik meridian tubuh. Titik-titik meredian ini sebenarnya adalah titik-titik akupunktur yang sudah disederhanakan menjadi 18 titik.

Lihat juga bagian artikel “TITIK MEREDIAN TUBUH”

9 gamut procedure

Langkah ketiga merupakan langkah yang cukup lucu. Tapi langkah ini dimaksudkan untuk menstimulasi otak dengan melakukan 9 langkah sambil mentapping titik gamut spot.

Lihat juga bagian artikel “TITIK MEREDIAN TUBUH”

The sequence

Langkah terakhir ini dilakukan persis sama seperti langkah kedua.

Contoh kasus :

Seseorang mempunyai perasaan kawatir kepada anak perempuannya. Hal ini terkait dengan masalah rumah tangga yang sedang dihadapinya. Bila kekawatiran ini datang, Ia merasakan jantungnya yang berdebar-debar.Setelah dilakukan tapping pada aspek kekawatiran ini, Ia menjadi lebih tenang dan debar-debar pada jantungnya menjadi hilang.

Anak-anak kita juga mengalami luka-luka emosional, yang sangat banyak dari orang tua tidak mengetahui akan hal itu. Luka-luka emosional itu bisa datang dari lingkungan mainnya, di sekolahnya, ataupun di rumahnya. EFT dapat membantu orang tua untuk mengatasi luka-luka emosional anaknya agar tidak terbawa hingga dewasa yang akan berpengaruh pada perilaku, keyakinan dan kebiasaannya anak.

Anda Ingin mengetahui lebih jauh Apa itu Emotional freedom Tachnique ?

Silahkan Anda bergabung di milis practical-eft@yahoogroups.com

INFO TRAINING EFT BULAN MARET 2009

2008-03-27T20:46:00.000-07:00

PELATIHAN EFT (Emotional Freedom Technique)

EFT adalah sebuah teknik akupunktur versi emosional yang dapat anda gunakan untuk mengatasi hampir masalah fisik dan emosional dengan cara mengetuk ringan dengan dua jari anda pada beberapa titik meredian tubuh. Teknik ini dapat anda terapkan untuk diri sendiri maupun kepada orang lain.

Anda atau keluarga anda mempunyai masalah sakit fisik atau masalah emosional dan blok mental dan ingin belajar menterapi diri sendiri? segera ikuti pelatihan EFT dengan jadwal di bawah ini:

Tanggal : 28 Maret 2009
Tempat : Hotel Atlet Century Park. Boardroom 3 Lt1 . Jl Pintu satu Senayan Jakarta
Jam : 08.00 s.d 17.00 WIB

Biaya Training: Rp 1.500.000 -> Daftarkan segera dan Anda hanya membayar Rp 1.250.000

Segera lakukan pendaftaran ke

yatno1726@yahoo.com

atau

0817 98 90 98 1

EFT Store

2008-03-17T21:34:00.000-07:00

Personal and Health Development Movie

1. EFT Basic Course Movie by Gary Craig (Founder of EFT)
The EFT Course Movie terdiri dari :

1. EFT Manual
2. Part I , Video 1a – The Basic Recipe
3. Part I, Video 1b – Dave’s fear of water
4. Part I , Video 2a – Workshop Highlights
5. Part I , Video 2b – Case Histories
6. Part I, Video 3 – 6 days at the VA
7. Part II, Video 1 – Overview
8. Part II, Video 2 – Audience Examples
9. Part II, Video 3 – Emotional Issue I
10. Part II, Video 4 – Emotional Issue II
11. Part II, Video 5 – Physical Issue
12. Part II, Video 6 – Addictive Cravings
13. Part II, Video 7 – Toxins, Phobia & Persistance
14. Part II, Video 8 – Common Problems and QA

Paket EFT Course on DVD bisa anda dapatkan hanya dengan Rp 150.000,- + Gratis ongkos kirim

Bonus artikel kasus - kasus yang berhasil ditangani EFT mulai dari Trauma, phobia, kemarahan, kecemasan,kesedihan, fear of public speaking, back pain, alergi, migren, cancer, tekanan darah, ADHD, autis, Dyslexia, dan banyak kasus lainnya.

Free support, diskusi dan pertanyaan seputar EFT dengan joint groups practical-eft, dan kirim pertanyaan anda ke practical-eft@yahoogroups.com

2. Belajar EFT dari pakar-pakar di dunia untuk mengatasi masalah fisik dan emosional diri sendiri maupun keluarga.

Ketika Tak Ada cara lain yang berhasil bagi Anda, ini adalah 9 (sembilan) "Ketukan" Kuno yang sangat Ampuh untuk mengatasi berbagai masalah fisik dan emosi sekaligus menghilangkan hambatan-hambatan mental, keyakinan menghambat untuk menghasilkan Kemakmuran dan Kelimpahan bagi kehidupan anda.

EFT (Emotional Freedom Technique) adalah teknik sederhana yang dapat menyingkirkan masalah-masalah fisik dan emosional, blok mental, keyakinan negatif, pikiran menghambat, sehingga Anda bisa bebas memiliki, melakukan atau menjadi apapun yang Anda inginkan.

Orang menyebutnya "Akupunktur psikologis", dengan cara menggunakan satu atau dua jari untuk mengetuk bagian tubuh tertentu, untuk melepaskan energi yang terperangkap karena masalah fisik dan emosional, sehingga Anda bisa bergerak maju tanpa rintangan apapun.

Milikilah Sekarang Juga :

1. 145 (eBooks) Buku-Buku & Artikel-Artikel mengenai EFT (Emotional Freedom Technique) dan Temukan Rahasia Sukses para Praktisi EFT International serta Ilmu-ilmu tentang LUCK (Keberuntungan), Law Of Attraction & ABUNDANCE (Kerberlimpahan) dari berbagai Belahan DUNIA.
diantaranya :

Ø Ask and It is Given (The Secret Law Of Attraction)
Ø The Ultimate Therapist (Building on EFT) by Gary Craig
Ø Change Your Mind with EFT (The Ultimate Level 1 Workshop WorkBook) by Lindsay Kenny
Ø EFT from Malaysia
Ø Freedom At Your Fingertips Written by 20 World Class EFT Experts
Ø Improve Your Eyesight EFT by Dr.Carol Look ,EFT Master
Ø Weight Loss with Energy Therapy by Tom Porpiglia,MS,EFT-ADV
Ø Attracting Abundance with EFT by Dr.Carol Look
Ø Attract a Mate with The Power of EFT by Annisa Aven
Ø The Power Of Giving by Azim Jamal & Harvey McKinnon
Ø Ebooks lainnya

BONUS!!

> E-BOOK QUANTUM TOUCH-The Power to Heal by Richard Gordon (210 halaman) senilai Rp.125.000
> E-BOOK (preview) THE EMOTION CODE by DR. BRADLEY NELSON (250 halaman) senilai Rp. 75.000

Paket EFT Course on DVD bisa anda dapatkan hanya dengan Rp 50.000,- (+ Rp 10.000 ongkos kirim)

3. EFT Advance Course Movie

The EFT Course Movie terdiri dari :
1. Importance introduction
2. Imaging tapping, chasing pain, Brain Foley, Constricted Breathing Technique
3. Briefer form of EFT, Marilyn Gordon, Michael Gordy on muscle testing
4. Intro Dr. Tiller, Marla Drucker, intro surrogate muscle testing
5. Moving from 1 on 1 Muscle testing to surrogate muscle testing
6. Torn of public speaking, move on surrogate muscle testing
7. Dr. William Tiller’s presentation
8. Tiller’s continued, subtle sensitive by Radomsky, Handelsman & Fleming
9. Follow-up comments, intuitive diagnosis, guessing
10. EFT by telephone, Gibson, Lesly
11. Craig – Bashful bladder, Martha – Being reserved
12. David – Fear of public speaking, Joyce – Health issues
13. Jane - Accident

EFT Advance Course bisa anda dapatkan hanya dengan Rp 150.000,- (gratis ongkos kirim)

4. Quantum-Touch, The Power To Heal by Richard Gordon

“Quantum-Touch kelihatannya akan menjadi teknik pertama yang benar – benar akan membuat kita semua menjadi penyembuh (healers).”
Dr. C. Norman Shealy, M.D., Ph.D.’ (Founder President of the American Holictic Medical Association)

Quantum-Touch merupakan terobosan utama dalam seni penyembuhan dengan tangan (the art of hands-on healing). Apakah Anda merupakan pendatang baru, chiropractor professional, physical therapist, tenaga penyembuh, atau professional di kesehatan, Quantum-Touch akan memberikan Anda dimensi kekuatan pada apa yang Anda kerjakan yang sebelumnya telihat mustahil.

Quantum-Touch akan mengajarkan pada Anda bagaimana menggunakan teknik pernapasan dan body focusing untuk meningkatkan level energi yang tinggi, kemudian dengan sentuhan lembut Anda dapat menyaksikan koreksi postur yang terjadi secara cepat seperti tulang kembali lurus pada jalurnya. Selain itu, rasa sakit dan inflamasi secara cepat akan berkurang dan penyembuhan dipercepat. Cara kerjanya sangat mudah sehingga anak kecil dapat belajar bagaimana melakukan teknik ini, tapi akan sangat berdaya guna bagi pada physicians, akupunturis dan chiropractor. Karena tubuh kita tahu bagaimana menyembuhkan dirinya sendiri, praktisi hanya perlu mengaplikasikan energi di daerah yang dipengaruhi. Untuk orang – orang yang menderita sakit leher dan punggung, Quantum-Touch akan menjadi teknik terapi yang aman, cepat, dan efektif yang pernah ditemukan.

Quantum-Touch dapat juga sangat membantu bila diterapkan pada berbagai situasi seperti penyembuhan jarak jauh (distant healing), untuk menyeimbangkan kembali tekanan emosional, atau bahkan menyembuhkan binatang peliharaan Anda. Quantum-Touch bukan hanya sebuah penemuan yang hebat, tetapi juga sebuah keterampilan manusia yang penting.

Video Quantum-Touch terdiri dari empat bagian yang akan mengajarkan Anda untuk menjadi penyembuh, yaitu:

First Part:

Beathing techniques
Body awareness technique
How to run energy and able to see bones moving with a light touch

Second Part:

Resonance Prinsiples
Hand sensations meaning
How to vortex life force energy
Using slope breath
Group practice sessions
Hand position details

Third Part:

Amplified resonance principles
Distant healing
How to create unified field of desire and expectations

Fourth Part:

Toning
Chakras
Chakra charging for two
Practice session
Fun stuff
Vision for the future

Quantum-Touch movie bisa anda dapatkan hanya dengan Rp 150.000,- (gratis ongkos kirim)

5. The Sedona Method - The power of letting go by Hale Dwoskin

Apakah Sedona Method

Sedona Method adalah sebuah teknik yang unik, berdaya guna, mudah dipelajari dan dapat diduplikasi, yang akan menunjukan kepada Anda bagaimana caranya menyingkap kemampuan alamiah Anda untuk lepas dari rasa sakit / sakit hati atau perasaan yang tidak diinginkan pada saat ini. Sedona Method terdiri dari serangkaian pertanyaan yang Anda ajukan kepada diri Anda sendiri yang akan membawa Anda pada kesadaran (awareness)pada apa yang Anda rasakan saat ini dan secara lembut menuntun Anda masuk ke dalam pengalaman pelepasan.

Teknik ini telah banyak membantu ribuan orang membuka kemampuan alamiah untuk melepaskan rasa ketidaknyamanan dan emosi yang tak diinginkan. Apa yang membuat Sedona Method sebagai sebuah tool yang berdaya guna (benar – benar berhasil!) adalah karena dapat digunakan kapanpun, di manapun, untuk memperbaiki setiap aspek bidang kehidupan Anda.

Mencapai Tujuan – Tujuan Anda :
- Pengalaman pergeseran (experience sift) yang dramatis pada harga diri dan kepercayaan diri yang akan meningkatkan karir, menyalakan gairah cinta, menciptakan kekayaan, dan masih banyak lagi….
- Merasakan perasaan yang dalam akan kedamaian hati yang akan membawa lebih banyak keriangan (joy) dan kebahagiaan (happiness) setiap hari…
- Pengalaman kebebasan dari masalah - masalah yang lama Anda simpan seperti ketakutan dan kecemasan, kemarahan, depresi dan trauma emosional…..
- Kemudahan menemukan keberanian dalam mengambil keputusan untuk menjadikan, melakukan, dan memiliki sesuatu yang ditawarkan dunia….
- Mengakhiri selamanya, perjuangan untuk berhenti merokok, minuman keras, banyak makan dan dorongan lain, kecanduan, perilaku mudah menyerah.

Sedona Method didasarkan pada kekuatan perasaan (the power of feelings). Coba pikirkan. Bila Anda MERASA hebat, maka Anda akan bertindak secara hebat. Jika Anda merasa sedih, maka Anda akan bertindah dengan kesedihan. Perasaan Anda akan menentukan bagaimana Anda berlprilaku di dunia. Dan begitu Anda merubah perasaan – perasaan itu, Anda akan bertindak seperti Anda telah melakukannya, dan Anda akan mendapatkan hasil seperti yang selalu Anda hasilkan.

Hal tersebut karena emosi – emosi yang membatasi (limiting emotions) yang mencegah kita untuk menciptakan dan mempertahankan kehidupan yang kita pilih. Kita menyerahkan kemampuan membuat keputusan pada emosi – emosi tersebut. Kita bahkan membayangkan emosi – emosi kita dapat mendikte kita untuk menjadi kita yang seharusnya. Bila Anda pernah mengatakan pada seseorang, “ Saya marah,” atau Saya sedih.” Sebenarnya Anda sedang mengatakannya kepada sekitar Anda dan pada diri Anda sendiri, tanpa Anda sadari, bahwa kita adalah kemarahan kita, atau kita adalah kesedihan kita. Kita saling berhubungan dengan yang lain dan diri kita seolah – olah kita adalah perasaan kita. Kenyataannya, kita bahkan menciptakan seluruh cerita mengapa kita merasakan apa yang kita rasakan untuk membenarkan atau menjelaskan ketidakmengertian kita tentang identitas kita.

Hal itu bukanlah perasaan – perasaan yang muncul yang harus dibenarkan. Hal itu hanyalah perasaan – perasaan (feelings) saja; perasaan – perasaan itu bukanlah diri kita – dan kita dapat dengan mudah melepaskannya. Memilih untuk melepaskannya akan membebaskan kita merasakan apa yang sebenarnya ada, dan untuk bertindak, atau menahan diri dari berbuat. Hal ini akan berubah menjadi ketrampilan dalam menangani kehidupan, untuk membuat lebih kuat dan menjernihkan pilihan – pilihan. Ini juga akan membuat Anda berbuat dengan cara yang mendukung dalam mencapai tujuan – tujuan Anda, sebagai lawan dari sabotase terhadap diri kita.Kita dapat melihat proses melepaskan emosi – emosi tersebut timbul menjadi kemampuan untuk mendapatkan uang lebih, hubungan yang lebih baik, kesehatan, dan kemampuan untuk bahagia, tenang, dan fokus, tidak terpengaruh oleh keadaan di sekitar kita.

Jika Anda pernah mencoba teknik mental, Anda tahu bahwa hal tersebut sulit untuk membuat perubahan. Diperlukan fokus dan energi yang besar . Sesuatu yang sangat sulit dilakukan!.

Tapi pelepasan beroperasi di tingkat perasaan (feeling). Sangat mudah. Anda dapat membuang program mental bertahun – tahun dan perasaan yang terakumulasi hanya dalam hitungan detik dengan menggunakan teknik unik Sedona Method. Tidak ada proses yang rumit atau pemrograman ulang atau afirmasi untuk menutup seluruh layer computer Anda.

Ketika sebuah perasaan yang tidak diinginkan muncul, Anda dapat melepaskannya. Hanya itu. Dan dengan tidak adanya perasaan yang membatasi (limiting feeling), Anda akan bebas menciptakan hasil apapun yang Anda inginkan, kapanpun anda inginkan.

Singkatnya, Sedona Method akan menunjukan kepada Anda bagaimana untuk menikmati hidup yang lebih bahagia, lebih produktif, lebih memuaskan, lebih banyak cinta dan kegembiraan, saat ini juga. Karena dunia kita berubah sangat cepat, mengetahui bagaimana caranya melepaskan merupakan ketrampilan yang penting untuk bertahan hidup yang kita perlukan untuk mempertahankan dan mengembangakan kehidupan.

The Sedone Method movie bisa anda dapatkan hanya dengan Rp 100.000,- (gratis ongkos kirim)

CARA PEMESANAN :
1. Anda sms ke nomer 0817 98 90 98 1
NAMA :
ALAMAT :
KOTA :
KODE POS :

2. Anda melakukan transfer ke rekening BCA

3. Setelah melakukan transfer Anda segera konfirmasi. BERIKAN ALAMAT LENGKAP PENGIRIMAN.

4. Kami akan mengirimkan pesanan Anda menggunakan jasa pengiriman PALING LAMBAT 4 HARI.

Supriyatno
Mental & Emotional Health Provider, EFT Practitioner

Layanan Konsultasi dan Terapi

2008-03-12T01:27:00.000-07:00

Jasa Layanan konsultasi dan terapi

Permintaan konsultasi dan terapi baik masalah fisik dan masalah emosional secara langsung untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya.

Tempat Praktek :
Jl. Tirtayasa IX No. 4 Melawai
Kebayoran Baru - Jakarta Selatan
t : (021) 990 29 30 5
h : 0817 98 90 98 1
e : yatno1726@yahoo.com

Jadwal : Sesuai perjanjian

Permintaan konsultasi dan terapi baik masalah fisik dan masalah emosional secara jarak jauh (EFT Surrogate) untuk wilayah di luar Jakarta dan sekitarnya.
jadwal : dengan perjanjian

Success Stories

2008-03-12T00:54:00.000-07:00

1. PHOBIA PADA KECOA

Anak saya Kinanty sangat takut dengan kecoa, kalau Ia sedang ke dapur
dan melihat kecoa ia langsung ngibrit lari dan memanggil
mbaaaaaahhhh…ada kecoaaaaaa. Begitupun bila Ia mendapati kecoa di
kamar mandi Ia langsung lari. Pengalaman itu membuat Ia takut bila
ingin mengambil piring ke dapur atau ke kamar mandi.
Saya coba lakukan tapping pada anak saya terhadap rasa takut pada
kecoa. Saya memintanya untuk mengikuti setup word yang saya ucapkan
dan memintanya membayangkan kecoa ketika saya tapping.
Satu putaran tidak membuat hilang takutnya pada kecoa. Saya ketahui
ini ketika saya memintanya untuk membayangkan kecoa dan Ia mengatakan
masih takut. Lalu saya coba gali lebih spesifik dengan menanyakan
pengalaman dengan kecoa yang pernah Ia alami. Anak saya mengatakan
takut bila melihat kecoa terbang. Lalu saya lakukan tapping dengan
aspek tersebut. Setelah itu saya meminta Ia membayangkan kembali kecoa
yang terbang tapi ia mengatakan masih takut. Saya tanyakan kembali hal
apa yang diingat ketika ia takut melihat kecoa, Anak saya mengatakan
ia takut dengan sayap kecoa ketika terbang. Lalu saya tapping dengan
aspek tersebut. Setelah tapping dengan versi sortcut saya meminta anak
saya membanyangkan kembali. Tapi ia masih merasa takut. Kemudian saya
mencoba gali kembali pengalaman yang lalu. Kali ini anak saya
mengatakan dulu sewaktu ia mencuci piring pernah dihinggapi oleh
kecoa. Lalu saya kembali melakukan tapping dengan aspek ini. Setelah
saya meminta membayangkan peristiwa itu kembali ia mengatakan kini ia
tidak takut lagi pada kecoa. Saya mendapati bukti bahwa anak saya
sudah hilang takut pada kecoanya dari laporan ibu saya yang mengatakan
bahwa anak saya sudah tidak lari ataupun bereakti ketika ada kecoa di
dapur dan kamar mandi.

2. SATU PUTARAN EFT MENGUBAH PERLAKUAN ORANG LAIN

Seorang anak wanita kelas 4 SD mendapat perlakuan yang membuatnya
takut. Sebut saja namanya Syifa. Seorang teman satu kelasnya mempunyai
perilaku yang suka menyuruh-nyuruh dan mengancam teman-temannya agar
tidak berteman kepada orang yang tidak disukainya. Perlakuan itu
membuat teman-temannya merasa takut termasuk Syifa. Ketakutan
terhadapap temannya itu membuatnya malas untuk pergi ke sekolah dan
kejadian ini sudah berlangsung lama.
Saya coba untuk melakukan tapping untuk menghilangkan rasa takutnya.
Saya menyuruh Ia mengikuti setup word yang saya ucapkan dan saya
meminta Ia membayangkan peristiwa yang dialaminya sementara saya
lakukan tapping.
Setelah satu putaran lengkap saya mencoba meminta Ia mengingat kembali
peristiwa itu dan menanyakan apakah perasaan takut itu masih ada. Ia
menjawab ia tidak merasa takut lagi.
Satu minggu kemudian Saya menanyakan kembali perkembangannya. Ia
mengatakan bahwa temannya masik sering menyuruh-nyuruhnya namun Ia
sudah tidak takut lagi. Lalu saya mencoba lakukan tapping kembali
dengan setup word yang hampir sama dengan sebelumnya. Satu minggu
kemudian saya coba mencek kembali perkembangannya. Saya tanyakan hal
itu kepada bapaknya dan bapaknya melaporkan bahwa sekarang selain
anaknya tidak merasa takut dengan temannya, Ia juga menjadi lebih
berani terhadap temannya itu. Dan situasi menjadi kebalikannya,
sekarang temannya yang merasa takut kepada Syifa.

3. MATI RASA PADA TELAPAK TANGAN SEMBUH DALAM 5 MENIT DENGAN EFT

Pasien saya, wanita kira-kira berusia 40an tahun, sudah lama telapak
tangan kanannya mati rasa (baal), sehingga tidak dapat merasakan
apa-apa bila dipijat atau disentuh. Kemudian saya melakukan tapping
satu putaran penuh. Setelah satu putaran tapping saya menanyakan
perubahan di telapak tangan kanannya. Pasien mengatakan bahwa jari
kelingkingnya bisa merasakan rasa bila dipijat-pijat. Lalu saya
lakukan satu putaran lengkap ditambah 9 gamut procedure. Putaran kedua
tapping ini membuat telapak tangan kanannya tidak mati rasa lagi.

Pasien yang lain, wanita kira-kira berusia di atas 50an juga sudah
lama merasakan sakit yang sangat pada bagian belakang lutut sehingga
mengalami kesulitan bila berjalan. Bila digerak-gerakan lututnya juga
terasa sakit sekali katanya.
Lalu saya lakukan tapping satu putaran penuh. Ketika selesai saya
menanyakan bagaimana rasa sakitnya. Pasien saya tersenyum penuh heran
karena rasa sakitnya reda.. Saya minta Ia menggerak-gerakan kakinya
untuk mentest rasa sakitnya itu. Tapi masih terasa sedikit kata pasien
saya. Kemudian saya tapping kembali satu putaran penuh ditambah 9
gamut procedure. Setelah selesai saya kembali menanyakan rasa
sakitnya. Sambil tersenyum pasien saya mengatakan rasa sakit pada
lutut belakang hilang.

18 Titik Meredian Tubuh

2008-03-12T00:47:00.000-07:00

Personal Peak Performance

2008-03-12T00:18:00.000-07:00

Peak Performance berarti suatu kondisi di mana seseorang yang terbebas dari masalah-masalah emosi negatif yang menghambat seseorang dalam bekerja, berkarya, belajar, pergaulan, tampil di depan publik, prestasi sekolah, prestasi olah raga, dan hubungan antar manusia.

Tidak dapat dipungkiri bahwa kita dihadapkan banyak masalah emosi negatif dalam kehidupan sehari-hari. Kita tidak dapat menghindari masalah emosi negatif di pekerjaan, dalam perjalanan, di sekolah, di depan keramaian, dalam rencana-rencana kita, dalam hubungan dengan anak, istri / suami, rekan kerja, bos, dalam karir di sales, dll.

Namun kita memerlukan teknik yang dapat membantu diri kita mengatasi masalah-masalah emosi negatif tersebut agar kita dapat mencapai kondisi puncak pribadi kita, karir, penampilan, dan prestasi kita.

Karena itu anda memerlukan teknik EFT yang mampu membebaskan anda dari masalah-masalah emosi negatif.

Pengalaman Traumatis dalam kehidupan

2008-03-12T00:15:00.000-07:00

Mengapa dikatakan sebagai Trauma sehari-hari adalah karena kejadian-kejadian itu menyebabkan emosi dan keyakinan negatif. Dan kejadian itu masih akan terbawa bertahun-tahun kemudian.

Penanganan traumatic masa lalu memerlukan kemampuan untuk menggali aspek-aspek yang menjadi pemicu munculnya efek-efek negative akibat trauma.

Psychological Reversal (PR)

2008-03-12T00:11:00.000-07:00

Dalam EFT kita mengenal istilah Psychological Reversal (PR). PR adalah bentuk penolakan yang berasal dari dalam diri seseorang. PR yang ada pada seseorang akan memberikan hambatan dalam proses penyembuhan baik fisik maupun emosional.

PR dapat disebabkan oleh hal-hal berikut :
1. Sesorang mempunyai alergi
2. Benda-benda metal yang dikenakan seseorang
3. Seseorang memiliki keyakinan tertentu terhadap masalahnya
4. Seseorang mengambil manfaat dari masalahnya
5. Seseorang memiliki banyak aspek pada masalahnya

Bagaimana Emosi Negatif disimpan di dalam tubuh

2008-03-12T00:10:00.000-07:00

Michelle, wanita muda 21 tahun, pintar dan aktif, mengeluh sakit yang luar biasa. Dia selalu buang air kecil sangat sering dan harus segera. Pengecekan medical yang komplit menunjukan tidak ada sesuatu yang salah pada michelle. Tapi sangatlah jelas bahwa Michelle mengalami rasa sakit. Setelah pemeriksaan melalui cystoscope dan mendapati segala sesuatunya normal, Saya berspekulasi, “ Kadang wanita dengan symptom seperti ini mempunyai sejarah pelecehan seksual. Mungkinkah ini terjadi pada Anda?” . Di sudut matanya terlihat air mata mulai melelah. Akhirnya diketahui bahwa Michelle pernah mendapat pelecehan seksual oleh pamannya hampir tiap hari sejak umur tiga tahun sampai Ia berumur sepuluh tahun.

Saya meminta Michelle untuk kembali mengingat peristiwanya dan temukan bagian tubuhnya yang mana mengeras. Dia mengatakan merasakannya di bagian perut bawah dan pelvis. Saya memintanya mengukur rasa sakitnya pada skala dari 0 hingga 10, angka 0 artinya tidak merasakan apa-apa, dan angka 10 artinya sakit yang sangat kuat. Michelle mengukur perasaanya pada skala 10.

Saya lalu memerlukan 45 menit bekerja dengan Michelle, menggunakan teknik EFT yang simple namun powerful. Saya lalu menanyakan padanya berapa level dari ketidaknyamanannya. Ia mengatakan 1 – sangat tenang. Saya lalu mendorongnya untuk menelusuri daerah pada tubuhnya untuk mengejar perasaan mengganggu yang mungkin tersisa sebagaimana yang ia rasakan sebelumnya. Dia mengatakan tidak menemukannya, walaupun ia telah berusaha keras. Ingatan-ingatan yang mempengaruhi emosinya telah hilang dan terjadilah physical shift pada bagian tubuhnya. Keluhan sakit yang luar biasa hilang. Tiga tahun sejak mendapat terapi, keluhannya tidak pernah kambuh lagi.

Bagaimana penyembuhan yang begitu mengagumkan ini bisa terjadi ?

Banyak kasus dimana analisa dan segala jenis pemeriksaan oleh dokter menunjukan seseorang secara fisik tidak mempunyai masalah fisik. Namun pada kenyataannya orang tersebut mengeluh karena sakitnya.
Kondisi kronis adalah kondisi di mana pasien menderita dalam waktu yang cukup lama. Bahkan sebuah penyakit fisik seperti migren, vertigo dan maag bisa menetap selama tahunan. Kondisi kronis artinya tubuh tidak dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Jika Anda tertarik mengetahui bagaimana cara tubuh menyembuhkan diri sendiri, Anda memerlukan cara-cara di luar standar medis. Apakah ditemukan di akupuktur atau akupresur atau homeopathy atau energy healing, keyakinan umumnya adalah tubuh cenderung menyembuhkan dirinya sendiri, dan ada energi penyembuhan yang mengalir di dalam tubuh yang memungkinkan terjadinya self healing. Jika energi ini terganggu, - stagnan atau melemah – akan mengakibatkan sakit pada tubuh. Dengan berbagai macam teknik, diusahakan untuk menyelaraskan aliran energi ini.

Emosi negatif menjadi penyebab penyakit fisik.

Disadari bahwa faktor terbesar yang menyebabkan blok energi dalam tubuh adalah masalah emosional, terutama bagaimana blok energi itu disimpan- dan diproses – di tubuh. Stres dan emosi negatif bukan disimpan di kepala; mereka disimpan dalam bentuk tension di bagian tubuh. Hal ini dapat Anda ketahui. Jika Anda coba ingat terakhir Anda marah atau takut atau depresi, perhatikan di mana emosi tersebut disimpan di bagian tubuh Anda.

Stres dan emosi negatif ditempatkan di jaringan otot halus. Otot halus bekerja secara otomatis, tanpa kontrol dari kesadaran kita. Jika seseorang menyimpan tension di otot halus bagian aliran darah ke kepala, kita biasa menyebutnya migren. Jika tension disimpan di rongga udara paru-paru, kita menyebutnya ashma. Jika tension disimpan di otot halus daerah punggung, kita bisa mengalami rasa pegal pada punggung.

Emosi yang disimpan di bagian tubuh kita juga mempengaruhi sistim kekebalan tubuh. Dr. Bernie Siegel cancer surgeon di Yale University mempelajari bagaimana stress mengurangi sel darah putih yang disebut T-cells, yang sangat penting di sistim kekebalan tubuh. Ia mengamati sebagian kecil pasien kankernya memperlihatkan kemajuan yang lebih dari yang lain, dengan masa hidup yang lebih lama dari yang diprediksi sejak awal. Beberapa menunjukan pengurangan yang spontan. Dr. Siegel mulai mempelajari “pasien khusus tersebut” untuk mengetahui apa yang terkait, dan mendapati bahwa mereka melihat kanker sebagai representasi dari akibat konflik emosional dan spiritual dalam hidup mereka.

Terobosan yang besar dalam memahami bagaimana emosi mempengaruhi aliran energi penyembuhan datang dari Dr. Paul Goodwin. Di “Foundation Theory” Ia mengatakan bahwa di manapun stress dan emosi negatif disimpan di bagian tubuh, mereka menciptakan “pembatas fungsi di sistim saraf”- sebuah halangan aliran dari energi penyembuhan dalam tubuh. Hal ini menjelaskan mengapa kondisi kronis tetap ada. Jadi bagaimana rasa perih terus ada untuk waktu yang lama. Mengapa semua rasa perih tidak dapat hilang dalam satu minggu? Bisa saja, kecuali energi penyembuhan tubuh tidak diarahkan ke bagian perut.

Saya membagi emosi negatif dan akibat-akibatnya pada tubuh pada salah satu dari dua cara berikut. Pertama, truma yang terjadi berbeda dalam hidup setiap orang. Beberapa mungkin tidak terlihat oleh orang lain, tetapi bagi orang yang mengalaminya sendiri akan memiliki akibat yang besar. Kadang trauma akan menjadi sangat mengerikan, termasuk shock, seperti pelecehan seksual masa kecil, pemerkosaan, kehilangan orang tua atau teman dekat, melihat atau mengalami sendiri kecelakaan serius, stress karena perang. Pengalaman traumatic itu disimpan sebagai ingatan di dalam bagian tubuh kita pada level bawah sadar (cellular level). Selanjutnya pikiran bawah sadar akan mencoba untuk menghadirkan ingatan-ingatan itu ke pikiran kesadaran dengan maksud agar kita bisa menanganinya. Tetapi karena ingatan itu sangat menyakitkan, sebagian dari kita menolak untuk merasakan atau memutar kembali memori itu. Supaya memori itu tetap dibawa ke pikiran sadar, tubuh harus mengeras secara internal. Pengerasan ini menyebabkan tension di otot halus dan Ia yang bertanggung jawab terhadap banyak penyakit yang orang alami, mulai dari hipertensi sampai migrane, sakit punggung sampai IBS.

Sering, trauma awal sangat dalam terpendam di dalam tubuh sehingga mereka sulit diakses oleh pikiran sadar. Pasien biasanya sadar akan penyakit fisiknya namun tidak sadar pada kemungkinan emosi-emosi yang terkait dengan penyakitnya. Tetapi penyakit yang ada adalah pertanda adanya masalah emosional yang menyebabkan gangguan pada aliran energi dalam tubuh.

Cara kedua untuk membagi emosi dan efeknya pada tubuh adalah dengan melihat bagaimana kejadian awal terbentuk dengan cara kita menangani atau memproses emosi. Salah satu fungsi dari pikiran bawah sadar adalah membuat kita merasa aman di keluarga kita sementara kita dalam pertumbuhan. Seringkali ketika kita masih muda, peristiwa-peristiwa terjadi di keluarga kita yang menyebabkan kita mengembangkan keyakinan seperti, “ Tidak mengapa memperlihatkan kemarahan atau kecemasan kita.” Dengan memperlihatkan hal itu mungkin akan membuat gelisah pengasuh kita yang pada akhirnya akan memberikan kompromi untuk kelangsungan hidup kita.

Masalah berkembangnya keyakinan secara tidak sadar yang mengatakan, “Tidak mengapa memperlihatkan kemarahan atau kecemasan kita” adalah kehidupan akan mengambil emosi itu apakah kita suka atau tidak. Begitu emosi itu mulai timbul di tubuh kita, pikiran bawah sadar akan mengatakan,” Tidak baik merasakan hal itu, itu tidak aman. Tidak merasakan atau menunjukan emosi-emosi itu akan membuat Anda tetap hidup sementara Anda tumbuh berkembang. Kemudian pikiran bawah sadar akan meminta bagian tubuh untuk mengeras karena emosi tersebut, memegang emosi tersebut di tubuh dan mencegah emosi itu datang ke kesadaran. Pengerasan internal di tubuh ini yang dapat menjelma sebagai sakit pada punggung atau tekanan darah atau serangan ashma atau sakit kepala atau buang air kecil yang tidak bisa ditahan. Bisa juga menjelma sebagai flu. Atau juga bisa menjelma sebagai sulitnya sembuh dari sakit, rasa sakit, luka, karena begitu banyak energi tubuh terikat pada tension di tubuh.

Emosi Negatif

2008-03-12T00:08:00.000-07:00

Masalah-masalah emosional yang tidak ditangani adalah penyebab 85% penyakit fisik. Itulah mengapa penanganan penyakit fisik tidak membuahkan hasil yang tuntas karena mengabaikan masalah emosional. Masalah emosional selalu ada di tiap detik kehidupan, disetiap tarikan nafas, kala kita tidur, kala bekerja, di manapun dan kapan pun mereka selalu menyertai kita dan kita semua sadari kita memiliki masalah emosional, baik emosi positif atau emosi negatif. Tapi kebanyakan dari kita tidak terampil untuk mengatasi masalah emosional kita, menangani masalah emosi negatif dan menanamkan emosi positif.

Apa saja masalah-masalah emosional itu?

Masalah emosional bisa seperti :
Kecemasan, kekesalan, mudah marah, kekecewaan, rasa takut berlebihan, kawatir berlebihan, ragu-ragu, stress, depresi, perasaan bersalah, trauma masa lalu, phobia, merasa tidak PD, keyakinan-keyakinan yang membatasi, pikiran-pikiran yang menghambat, dll

Masalah-masalah emosional di atas akan mewujud seperti :

- Takut berbicara di depan publik
- Mental block
- Hubungan yang buruk dengan anak, istri/suami, atasan, rekan kerja, client, dll
- Phobia terhadap kecoa, ular, bulu, kegelapan, ketinggian.
- Kejadian-kejadian traumatis yang selalu menghantui pikiran ( misal, pelecehan sexual,kecelakaan)
- mimpi-mimpi buruk
- merasa takut di tempat umum (panic disorder)
- keharmonisan rumah tangga terganggu karena kemarahan, kurang toleransi, merasa jenuh, dll
- kemalasan pada anak
- kurang motivasi dalam pekerjaan
- perasaan bosan yang terus menerus
- takut dan ragu dalam menentukan karir atau memulai usaha
- stres, depresi
- Kecanduan rokok atau obat-obatan
- Kondisi financial, karir, kesehatan, dan hubungan yang buruk
- Atau hambatan-hambatan fisik seperti : sakit kepala, migren, maag, liver, gangguan ginjal, back pain, insomnia, stroke, alergi, rematik
-dll

Banyak orang mengabaikan masalah emosional ini sebagai penyebab dari keadaan-keadaan di atas. Dan Banyak orang menginginkan perubahan di luar padahal masalah sebenarnya ada pada diri mereka, yaitu masalah emosional yang tidak dapat ditangani.

Teknik EFT dapat dipelajari dengan cepat dan mudah, tidak memerlukan obat atau alat bantu, tidak ada efek samping, dapat untuk menangani baik masalah emosi negatif dan fisik, dapat diterapkan di mana saja dan kapan saja, dapat menghemat biaya ke dokter.

Perbedaan EFT dengan Teknik Penyembuhan Konvensional lainnya

2008-03-11T23:55:00.001-07:00

Benefit teknik EFT dibandingkan metoda penyembuhan konvensional adalah :

EFT secara dramatis mereduksi waktu terapi dari berbulan-bulan atau bertahun-tahun menjadi dalam hitungan menit atau jam.
EFT sering hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja…dan kadang-kadang terjadi dalam sesaat saja atau dalam istilahnya “one minute wonder”.
Begitu sampah-sampah emosi sudah dapat dihilangkan, akan terlihat masalah-masalah fisik mulai hilang. Sakit migraine puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan maag membaik kurang dari dua minggu., dll.
Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-kadang spektakuler.
EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan yang substansial dengan sedikit atau tidak ada rasa sakit sama sekali.
Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal.
Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah
Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia
EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak kecilpun dapat melakukan teknik EFT.
Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional.
EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
EFT tidak memerlukan attunement atau inisiasi, dan tidak memerlukan meditasi
EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT dapat membantu percepatan proses penyembuhan.
Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain

Bagaimana EFT Bekerja

2008-03-11T23:44:00.000-07:00

EFT merupakan teknik akupuntur versi emosional. Berbeda dengan teknik akupuntur pada umumnya yang menggunakan jarum, EFT menggunakan tapping (ketukan ringan) dengan jari di 18 titik meredian tubuh untuk mengatasi hampir semua hambatan emosi dan fisik. Bandingkan dengan 300an titik akupuntur versi konvensional.
Ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah, kecewa, sedih, cemas, stress, trauma dll, aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan terganggu. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan emosi di atas, kita perlu memperbaiki gangguan aliran di titik meredian dengan cara mentapping dengan teknik EFT.
Untuk melakukan tapping pada 18 titik meredian tubuh, hanya memerlukan 4 prosedur yang sederhana dan mudah diingat, yang dinamakan basic recipe. Prosedure ini dapat digunakan untuk mengatasi hampir semua masalah emosi negatif dan fisik.

Sejarah singkat EFT

2008-03-11T23:40:00.000-07:00

EFT adalah versi emosional dari akupuntur. Teknik penyembuhan timur akupuktur sendiri berusia sudah lebih dari 5000 tahun. Dr. John Diamond menulis tentang hubungan “sistim energi tubuh” dengan gangguan psychologis. Dari konsep ini dilahirkan cabang baru dari ilmu psychology, yaitu Energy Psychology.

Dr. Roger Callahan, seseorang yang juga sudah lama mempelajari sistim energi tubuh melahirlah teknik terapi yang kontroversial yaitu Tought field Therapy (TFT) atau juga dikenal dengan Callahan Technique.

Pada waktu itu di tahun 1980 Dr. Callahan sedang menangani Mary yang sudah bertahun-tahun dengan keluhan sakit kepala berkepanjangan dan mengalami mimpi buruk yang menakutkan karena intense aqua phobia. Hingga suatu hari, Dr. Callahan mencoba cara terakhir diluar batas ilmu psikoterapi. Dengan pengetahuan “sistim energi tubuh” yang didapat, Ia mecoba mentapping (mengetuk) dengan ujung jarinya ke bagian bawah mata. Setelah pulang Mary melaporkan phobianya hilang dan Ia berani mendekati kolam air dan memercikan air ke mukanya tanpa rasa takut.Sakit kepalanya hilang demikian juga dengan mimpi buruknya.
Dari situlah Dr. Callahan menciptakan Tought field Therapy (TFT).

Murid pertama yang belajar teknik TFT pada Dr. Callahan adalah Gary Craig. Karena tekniknya dirasakan rumit, Gary Craig menyederhanakan TFT menjadi teknik yang mudah dipelajari namun efektif yang dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Ia memperkenalkan teknik ini ke seluruh dunia. Dan pada puncaknya Ia menawarkan menterapi para veteran perang Vietnam di VA (Veteran Administration) yang sudah puluhan tahun menderita Post traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam 6 hari Gary berhasil membebaskan 20 orang veteran dari penderitaan puluhan tahun karena perang Vietnam.

Apa saja yang dapat ditangani EFT

2008-03-11T23:35:00.000-07:00

Beberapa isu yang dapat ditangani oleh EFT diantaranya :

- Kecemasan
- Kemarahan
- Compulsive Behavior
- Panic disorder
- Kecanduan (rokok atau obat-obatan)
- Stress dan Depresi
- Trauma Masa lalu / PTSD
- Ketakutan dan Phobia (ketinggian, binatang, atau benda tertentu)
- Kecemasan di tempat umum / Ketakutan berbicara di depan umum
- Sakit Kepala / Migren
- Keyakinan diri yang membatasi
- Blok Mental
- Perasaan Malu / bersalah
- Insomnia
- Pasca stroke
- Kekecewaan atau sakit hati
- Peak Performance
- Masalah seksual
- Masalah pada anak atau wanita
- Kanker
- Allergi

Apa itu EFT?

2008-03-11T23:23:00.000-07:00

Emosional Freedom Technique (EFT) didasarkan pada penemuan baru yang dapat menangani banyak rasa sakit, penyakit fisik dan isu-isu emosional. Dapat dikatakan EFT adalah versi emosional dari akupunktur namun tidak menggunakan jarum. Tapi dengan menyelaraskan sistim energi tubuh pada titik-titik meridian di tubuh Anda, dengan cara mentapping (mengetuk) dengan jari Anda. Prosesnya sangat mudah untuk diingat dan dapat diterapkan di mana saja. Hal ini membuat kemunculkan EFT Discovery Statement yang mengatakan..

“ Penyebab segala macam emosi negatif adalah terganggunya sistim energi tubuh.”

Dan karena penyakit fisik kita sangat terkait dengan emosi kita, pernyataan berikut sangatlah benar…

“Emosi-emosi negatif yang tak terselesaikan, menjadi penyebab utama pada hampir semua penyakit fisik kita.”

EFT mendasarkan kekuatannya pada :

(1) Penemuan di dunia Timur yang lebih dari 5000 tahun

(2) Albert Einstein, pada tahun 1920 menyatakan bahwa segala sesuatu (termasuk tubuh kita) tersusun dari energy.

Praktek-praktek penyembuhan barat mengabaikan dasar-dasar di atas dan mengapa EFT sering berhasil pada kasus-kasus yang tidak dapat ditangani.

Keuntungan-keuntungan lain menanti Anda seperti…

Anda dapat membuat langkah besar dengan memanfaatkan EFT ke dalam proses terapi Anda (Apakah Anda sebagai professional atau sebagai pasien). Daripada membutuhkan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun menggunakan “talk therapy” yang conventional, EFT sering memberikan hasil yang jelas dan menyeluruh dalam satu atau dua sesi…terkadang terjadi dalam sekejap. Di EFT dikenal dengan istilah “ one minute wonders”.
Begitu EFT mampu membersihkan sampah-sampah emosi, langkah selanjutnya adalah memperhatikan bagaimana penyakit fisik mulai lenyap. Sakit kepala, sakit punggung dan ketidaknyamanan lainnya akan mengalami perbaikan atau hilang sama sekali. Penglihatan Anda mungkin menjadi lebih jelas dan stress harian akan hilang.
Pada dasarnya, Anda dapat gunakan EFT untuk segala sesuatu. Ini adalah sesuatu yang mengagumkan dari EFT. Anda dapat menggunakan prosedur dasarnya untuk menghilangkan ketakutan berbicara di depan umum, atau memperbaiki skor pada permainan golf Anda. Anda juga dapat menggunakannya untuk alergi hingga kanker. Termasuk pada ketakutan, trauma, depresi dan schizophrenia. Begitu Anda benar-benar menyadari kemampuan universal dari EFT, Anda akan dengan senang hati bergabung dengan antusias. Tidak ada yang seperti EFT.

Kemungkinan batas-batas EFT

Saya tidak mengklaim bahwa EFT itu sempurna, Kami tidak mengklaim 100%. Tetapi biasanya EFT bekerja dengan baik dengan hasil yang spektakuler. EFT sering mampu di mana teknik yang lain tidak sanggup dan hal itu menunjukan jalan untuk penyembuhan tingkat tinggi.

Persentase dari penduduk (ambil saja 5%) mempunyai masalah emosional yang serius. Bagi Pendatang baru di EFT disarankan mempraktekannya pada hal-hal yang umum dahulu. Sementara Anda dapat menggunakan EFT dengan sangat mengesankan, janganlah pergi di mana Anda belum memiliki qualifikasi.