Tips : Tindakan awal mengatasi blok mental menulis

Banyak dari kita mengalami stuck ketika hendak menulis. Dan mungkin keadaan ini sudah berlangsung lama dan kita tidak menemukan jalan untuk keluar dari situasi tersebut. Yang pasti keadaan stuck yag anda alami adalah pertanda anda mempunyai blok mental menulis.

Blok mental itu bisa berupa : merasa tidak tahu mau mengawali menulis darimana, bingung untuk menulis, malas untuk berfikir, menunda-nunda untuk menulis, stress, dll. Pada saat anda ingin menulis energi anda habis. Kadang anda menguap sebagai tanda anda kekurangan energi. Kekurangan energi terjadi karena anda memaksa untuk menulis sementara anda merasa bingung dan akhirnya timbul stress. Pada akhirnya anda menunda pekerjaan menulis.

EFT adalah teknik yang dapat digunakan untuk mengatasi blok mental menulis, berbicara di depan umum, belajar, dll. Bagi anda yang belum mempelajari EFT, tips berikut adalah tindakan awal untuk membantu anda merasa tenang dan meningkatkan konsentrasi. Lakukan latihan ini secara rutin dan ketika hendak menulis.

Langka #1, lakukan teknik “Titik Positif”

Caranya sentuh dahi di dua titik antara mata dan perbatasan rambut. Tindakan ini akan mengaktifkan kembali otak “refleks” atau otak kanan anda.

Langkah#2, Lakukan teknik “Kait relaks”

Fase 1. Caranya, duduklah di kursi lalu silangkan kaki kanan anda sehingga mata kaki kanan anda menumpu di paha kaki kiri. Pegang pergelangan kaki kanan dengan tangan kiri anda. Lalu pegang jari-jari kaki kaki kanan anda dengan tangan kanan. Pertahankan posisi ini selama 2 hingga 5 menit sambil menarik nafas dalam.

Lalu lakukan teknik ini dengan posisi sebaliknya.

Fase 2. Caranya, Anda tetap dalam posisi duduk. Kedua kaki sejajar. Lalu pertemukan ujung-ujung kelima jari antara jari tangan kanan dan jari tangan kiri. Posisi tangan berada di depan dada.

Pertahankan posisi ini selama 2 hingga 5 menit sambil menarik nafas dalam.

Bila tindakan awal di atas belum mampu mengatasi blok mental menulis, lakukan tapping dengan menggali aspek emosional yang menahan anda untuk menulis atau konsultasikan masalah anda kepada praktisi yang sudah berpengalaman.

Bila Anda mempunyai blok mental berbicara di depan umum, menulis, belajar, dll, silahkan konsultasikan dengan praktisi.

Tips:Tapping titik Collarbone untuk menghilangkan reversal

Kita memiliki energi kehidupan (Life Energy) atau Qi dalam istilah TCM, yang mengalir di dalam tubuh kita. Jika aliran energi tersebut terhambat karena adanya masalah emosi negatif seperti stres, depresi, trauma kejadian masa lalu, kekecewaan, phobia, kemarahan, dll, maka aliran itu akan terhambat atau mengalir sebaliknya (reverse).
Seharusnya aliran energi dalam tubuh mengalir membentuk formasi angka 8 dengan titik temu (crossing point) di leher. Tapi karena suatu gangguan emosi, aliran itu akan membentuk formasi formasi garis lurus vertikal. Energi yang terhambat itu pada akhirnya menimbulkan masalah fisik, tergantung di mana emosi itu di simpan di dalam tubuh.
Salah satu teknik yang populer dan tercepat saat ini yang mampu memperbaiki aliran energi yang terhambat adalah EFT. Ada satu titik meredian di EFT yang bila kita lakukan tapping secara rutin akan memperbaiki aliran energi yang terhambat. Titik itu adalah titik KI-27 atau collarbone. Titik ini terletak di bawah collarbone. Untuk menemukannya letakkan ujung jari anda di cekungan bagian atas tulang dada atau tempat di mana anda biasa mengencangkan dasi. Lalu geser ke kiri atau kanan sejauh kira-kira 5cm dan turun ke bawah sejauh 2,5cm ke bawah.
Menstimulasi titik ini akan membersihkan reversal. Reversal sangat penting sebelum kita melakukan terapi. Stimulasi ini akan membuat energi tubuh mengalir pada arah yang benar.
Bagi yang belum tahu,di EFT dikenal istilah Psycological Reversal (PR). PR akan membuat terhambatnya proses terapi.
Lakukan tapping (ketukan ringan dengan dua ujung jari, jari telunjuk dan jari tengah) pada titik ini sambil menarik nafas dalam (masuk dari hidung dan keluar dari mulut) antara 2 hingga lima menit.

Sakit Kepala Dan Migren

Mungkin tidak pernah terpikirkan oleh anda, bahwa sakit kepala yang berkepanjangan dan timbul secara periodik disebabkan oleh masalah emosional? Masalah sakit kepala, migraine, atau vertigo lebih didominasi oleh kaum wanita dari pada pria. Saya tidak tahu mengapa hal ini yang terjadi. Tapi pada beberapa kasus yang pernah saya tangani dan pengamatan saya pada wanita menunjukan pola masalah yang sama pada penyebab terjadinya sakit kepala dan migrain.

Secara umum sakit kepala atau migraine, baik dengan sekala ringan atau yang parah sekalipun disebabkan oleh perasaan marah atau kesal yang dipendam. Begitu banyak hal yang dapat membuat seseorang merasa kesal namun ia tidak bisa menyalurkan kekesalan tersebut dan menahan kekesalan itu.

Sakit kepala dan migraine dapat juga terjadi karena :

1. Pengalaman kekecewaan, kemarahan, atau rasa kesal masa kecil yang terpendam
2. Peristiwa-peristiwa harian yang mudah memicu marah atau kekesalan

Mungkin peran cara kerja otak wanita dibanding otak pria juga memainkan peranan penting pada timbulnya sakit kepala atau migren pada wanita. Otak wanita cenderung mudah mengingat akan setiap kejadian dibanding otak pria. Bila ada satu peristiwa, entah itu dalam bentuk perbuatan atau perkataan, yang membuat seorang wanita menjadi kesal, memori peristiwa tersebut dapat tersimpan lama di otak wanita. Lalu bagaimana bila ada banyak peristiwa yang mungkin kita anggap itu peristiwa sepele dan dapat kita abaikan tapi bagi seseorang menjadi peristiwa yang dapat memicu kemarahan dan kekesalan. Tentu rasa kesal atau marah yang banyak itu akan terakumulasi dan menyebabkan perubahan pada daerah fisik di dalam saluran darah yang menuju otak. Timbulah sakit kepala atau migren. Dan biasanya sakit kepala atau migren ini akan terus menyertainya sepanjang hidupnya, sementara peristiwa-peristiwa baru bermunculan menambah daftar hal-hal yang membuatnya memendam kemarahan atau kekesalan, kecuali seseorang mempunyai keterampilan untuk menangani emosi-emosi negatifnya sehingga ia dapat berdamai pada suatu peristiwa yang tadinya dapat memicu kemarahan atau kekesalan.

Bagaimana EFT dapat menjadikan seseorang berdamai dengan satu situasi?. Satu kasus yang pernah saya tangani pada seorang wanita penderita migren akut selama puluhan tahun, salah satu aspek yang saya tangani adalah rasa kesal yang timbul bila mendapati rumah yang berantakan. Ini bisa membuatnya mengurusi rumah sampai seharian. Dan tidak akan tenang bepergian bila ia merasa belum rapih menurut pendapatnya.

Setelah dilakukan tapping dengan EFT, peristiwa di atas ditanggapi secara berbeda. Ia yang tadinya merasa kesal dan harus langsung mengurusi rumah, kini dapat menunda membereskan rumah tanpa ada kekesalan yang dipendam.

Apakah anda termasuk penderita sakit kepala dan migren yang telah dialami selama bertahun-tahun dan telah bolak-balik berobat tapi tidak kunjung sembuh?. Yang anda perlukan bukanlah obat-obatan kimia, tapi yang anda perlukan adalah menyelaraskan energi dalam tubuh dengan teknik EFT yang mudah dan cepat.

Anda frustasi dengan sakit kepala atau migren anda? Mengapa tidak anda share masalah anda pada saya dan temukan pemecahannya dengan EFT ?

REPROGRAM YOUR BODY & REDUCE YOUR STRESS

Bila nanti anda merasa stress atau emosi sedang tinggi, cobalah latihan di bawah ini :

1) Letakan jari jemari anda atau salah satu telapak tangan di dahi tepat di atas mata anda. Atau sekitar 2,5 cm di atas alis anda.
2) Ambilah nafas yang dalam dan “ masuklah pada stress anda.” Tidak perlu untuk membuatnya positif. Rasakan perasaan negative atau ketidaknyamanan sambil menyentuk titik di atas. Teruslah bernafas dan fokus selama dua sampai lima menit
3) Begitu aliran darah kembali ke otak depan, anda akan merasakan denyutan halus pada jari-jari atau telapak tangan anda. Pada waktu yang bersamaan, stress akan terangkat, dan anda akan mulai berpikir lebih jernih dan merekondisi respons anda pada kejadian atau memori tertentu.

Aksi ini kadang-kadang dilakukan secara tidak sadar : pernahkan anda melihat anak anda atau orang mengeluh karena merasa sakit dan anda mendapati diri anda meletakkan telapak tangan anda di dahi anda? Atau ketika mendengar berita yang mengejutkan, apakah anda sadar ada meletakkan telapak tangan anda di dahi anda?

Menyentuk titik neurovascular ini berakibat pada sirkulasi darah. Tidak saja akan mencegah darah meninggalkan otak depan, sentuhan ini akan menarik kembali darah ke otak depan dan meretrain respons stress otomatis dari tubuh.

STIMULATE YOUR LIFE ENERGY & VITALITY

Latihan berikut sangat bermanfaat bagi kita. Lakukan secara rutin di pagi hari dan untuk mengembalikan energi ketika Anda merasa energi anda merosot. Latihan ini juga sangat penting untuk orang yang memiliki autoimmune disease – thymus memainkan peranan yang penting pada sistim kekebalan tubuh.

Ketukan di 3 titik ini akan :

• Meningkatkan sistim kekebalan tubuh

• Merangsang seluruh sistim energi tubuh anda

• Meningkatkan kekuatan dan vitalitas

1. Ketukan ringan pada titik K-27

Titik K-27 merupakan ujung dari kidney meridian, jalur energi yang dimulai dari ujung kaki, bergerak naik di dalam kaki, naik ke atas di daerah depan tubuh dan berakhir di collarbone. K-27 letaknya di bawah collarbone. Menstimulasi titik ini dapat menghilangkan reversals, hal yang sangat penting sebelum melakukan energy therapy. Tindakan ini akan menjadikan energi mengalir ke arah depan dan menyalakan energy system sehingga kita merasa lebih waspada dan energik.

Ketuk titik K-27 sebelah kiri/kanan anda secara menyilang (dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan/kiri anda). Sambil mengetuk ringan titik K-27 ambil nafas yang dalam (masuk dari hidung dan keluarkan dari mulut).

2. Ketukan ringan pada thymus gland

Menurut Dr. Jhon Diamond, author Life energy, thymus gland mengontrol life energy tubuh. Thymus dalam bahasa Yunani berarti “life energy!”. Letak gland ini tepat di tengah-tengah dada, dan memainkan peranan yang penting dalam sistim kekebalan tubuh.

Ucapkan secara berulang afirmasi "My life energy is high. I am full of love," (atau terjemahkan dengan versi anda sendiri), sementara mengetuk thymus gland dan mengambil nafas secara dalam.

3. Ketukan ringan pada titik spleen neurolympatic

Titik di atas merupakan bagian dari sistim limpa yang membantu sistim kekebalan tubuh dengan membuang toxin dalam tubuh.

Mengetuk titik spleen neurolympatic akan membuang toxin, melawan infeksi, mengatur kimia darah dan hormon, menghilangkan pusing dan stress, dan membantu metabolisme makanan.

Jika titik ini terasa nyeri atau sakit, stimulasi denga cara mengelus-elusnya dan nyeri akan hilang dalam bebarapa hari. Titik ini dapat distimulasi bersamaan dengan mengambil 3x nafas secara dalam atau lebih – masing-masing untuk dua atau tiga menit.

(Adapted from Energy Medicine by Donna Eden)